دكتر سعادت الله روحانی روز پنجشنبه در بیست و یكمین همایش ماهانه 'بهبود كیفیت زندگی' كه توسط بنیاد بین المللی پیشگیری و كنترل دیابت در مشهد برگزار شد افزود:پس از 25 سالگی به ازای هر سال از عمر یك درصد از ظرفیت هوازی، قدرت ماهیچه ای، سرعت و سایر عملكردهای فیزیكی فرد از دست می رود.
وی گفت:به این وضعیت قانون یك درصد گفته می شود اما مطالعات جدید نشان داده می توان با ورزش منظم این قانون را مختل كرد.
او افزود:اگر می توانستیم ورزش را داخل یك شیشه بفروشیم قطعا مفیدترین و كم عارضه ترین دارویی بود كه می شد برای یك فرد تجویز كرد.
وی گفت:ورزش در بیماران دیابتی با كاهش بافت چربی و افزایش میزان سوخت و ساز بدن، مقاومت به انسولین را كاهش می دهد و باعث بهود عملكرد گیرنده های انسولین می شود و سطح گلوكز خون را پایین می آورد.
او افزود:حتی در بیماران دیابتی نوع یك كه در بدن آنها انسولین وجود ندارد یا به میزان كافی ترشح نمی شود ورزش با افزایش میزان متابولیسم و مصرف انرژی، سطح گلوكز یا قند خون را كم می كند و نیاز به انسولین تزریقی و رعایت رژیمهای سخت و محدود از قند و انرژی را كمتر می كند و این افراد می توانند از زندگی لذت بیشتری ببرند.
این روانشناس و محقق علوم روانشناختی گفت:داروی متداولی چون 'فلوكستین' كه برای مقابله با افسردگی تجویز می شود كمك می كند كه 'سروتنین' بدن سر جایش باقی بماند و اضطراب و افسردگی بیمار كاهش یابد اما با داشتن فعالیت ورزشی، ذهنیت مثبت و پویایی درست بدنی به شكل اتوماتیك وار سروتنین و مواد شیمیایی دیگری كه به نشاط و سر زندگی و احساسات و هیجانات خوب كمك می كنند در بدن تولید می گردد.
دكتر روحانی افزود:پیاده روی از جمله بهترین جایگزینها برای انواع ورزشها به خصوص در میانسالی و سالمندی است كه می تواند مانع پوكی استخوان و زمین خوردن هم بشود.
وی گفت:در كنار فعالیت منظم ورزشی، تغذیه سالم و رژیم غذایی مناسب همراه با اجتناب یا توقف مصرف سیگار و دخانیات و پرهیز از قرار گرفتن در موقعیتهای استرس زا از عوامل سازنده یك شیوه زندگی سالم است.
1922/522
مشهد- ایرنا- یك پزشك روانشناس گفت: ورزش منظم، سالمندی را به تاخیر می اندازد و می تواند موجب ایجاد تغییر اساسی در زندگی شخصی افراد شود.