به گزارش روز دوشنبه گروه اخبار علمي ايرنا، گرفتگي عضلات معمولا با درد همراه است؛ ولي به ندرت علت خاص و نگرا‌ن‌كننده اي دارد. موضوع در مورد گرفتگي دست كمي متفاوت است و مي‌تواند نشانه‌اي از كم‌آبي بدن، آسيب عصبي و حتي بارداري باشد.
مهمترين علل گرفتگي عضلات دست عبارتند از:
1-استفاده بيش از حد از عضلات دست
استفاده بيش از حد عضلات در فعاليت‌هاي تكراري و نگه داشتن دست در يك موقعيت خاص براي مدت طولاني، فشار عصبي زيادي به عضلات وارد مي كند و مي‌تواند منجر به گرفتگي عضلات دست شود. نوشتن، تايپ كردن و فعاليت‌هايي مانند دوچرخه‌سواري مي‌تواند منجر به خستگي عضلات و برهم‌خوردن تعادل الكتروليتي و درد عضلات شود.
2-كمبود مواد مغذي
كمبود ويتامين D، كلسيم، منيزيم، پتاسيم و روي مهمترين دليل گرفتگي عضلات دست هستند كه با رژيم غذايي مناسب برطرف مي‌شوند.
3- مشكلات عصبي
هرگونه آسيب به اعصاب مي‌تواند منجر به گرفتگي عضلات شود. اختلالات اعصاب محيطي نيز از دلايل گرفتگي عضلات است.
4- گردش خون ضعيف
گردش خون ضعيف مي‌تواند منجر به كاهش دماي دست و انگشتان دست و پا شود و در اين اندام‌ها گرفتگي ايجاد كند.
5- كم‌آبي بدن
كم‌آب بدن يكي از مهمترين دلايل گرفتگي عضلات است. نوشيدن الكل و كار و فعاليت در گرما بدون نوشيدن آب كافي مي‌تواند منجر به گرفتگي عضلات شود.
6- شيوه زندگي ناسالم
مصرف الكل، خواب ضعيف، رژيم غذايي نامناسب و مصرف داروهاي خاص مانند ديورتيك از جمله مواردي هستند كه مي‌توانند باعث ايجاد گرفتگي شوند.
7-بارداري
گرفتگي عضلات در دوران بارداري بسيار شايع است و كمبود كلسيم مي‌تواند زنان باردار را در معرض اسپاسم قرار دهد.
*** علايم گرفتگي عضلات
ممكن است گرفتگي عضلات هنگام گرفتن دست ها، حركت سريع يا در حالت استراحت تجربه شود. ممكن است گرفتگي دست با علايم ديگري از جمله خواب رفتن و سوزن سوزن شدن، درد مفاصل، سفت شدن و بي حسي دست، خستگي، ضعف عضلاني، درد و تورم مفاصل و حركات غير قابل كنترل همراه باشد.
***برخي از دلايل پزشكي گرفتگي عضلات دست
1-هيپو كلسمي
هيپو كلسمي به سطح كلسيم كم خون گفته مي‌شود كه مي‌تواند منجر به گرفتگي عضلات شود.
2-استئوآرتريت
3- پتاسيم پايين
4-سندرم تونل كارپال
5- آرتريت روماتوييد
6- شكستگي استخوان
7-كاهش فعاليت هورمون پاراتيروييد
8- ام اس
9- عدم تعادل الكتروليتي
10- آسيب عصبي
معمولا گرفتگي عضلات با استراحت عضلات، استفاده از مواد غذايي حاوي مواد معدني، ماساژ و نوشيدن آب رفع مي‌شوند. در غير اين صورت و در موارد حاد و مزمن مراجعه به پزشك ضروري است.
علمي (6)**9259**1440
مترجم: سپيده كاشاني** انتشار: گلشن
تهران – ايرنا – گرفتگي عضلات دست، انقباض عضلاني ناخواسته و دردناك است كه مي‌تواند علل مختلفي داشته باشد. استفاده بيش از حد از عضلات دست، كمبود مواد مغذي، مشكلات عصبي، كم‌آبي بدن و شيوه زندگي ناسالم مهمترين علل گرفتگي عضلات دست هستند.
