بی خوابی مزمن باعث اختلالات خلقی و روانی می شود

بی خوابی مزمن باعث اختلالات خلقی و روانی می شود # تهران،خبرگزاری جمهوری اسلامی 10/07/84 داخلی.علمی.پزشکی.بی خوابی. مطالعات مختلف نشان می دهد بی خوابی مزمن در ایجاد اختلالات خلقی و روانی موثر است و باعث پایین آمدن کیفیت زندگی می شود. بر اساس مقاله ای که توسط دکتر "محمدرضا قینی" متخصص بیماری های مغز و اعصاب در سمینار آموزشی اختلالات خواب ارایه شد،مطالعاتی که وجود اختلال کارکرد در روز را برای تشخیص بیخوابی لازم می دانند،شیوع بیخوابی را 10 تا 15 درصد گزارش کرده اند. بر اساس این مقاله بی خوابی در افراد مسن شایعتر است و همچنین در زنان،افراد بیکار،افراد با سطح تحصیلات پایین،افراد طلاق گرفته،افسرده، معتادان و افراد مبتلا به بیماری های جسمی بیشتر دیده می شود. در افرادی که بی خوابی دارند احتمال بروز افسردگی،اضطراب و اعتیاد افزایش می یابد. اختلال کارکرد روزانه از عوارض مهم بیخوابی است و علاوه بر این خستگی،بی حالی،اختلال حافظه و تمرکز و ناراحتی های جسمی مانند سردرد از دیگر عوارض بی خوابی است. در اغلب موارد بی خوابی حاد با استرس های محیطی ،بیماری های حاد و یا به هم خوردن ریتم خواب در تغییر مکان که منحر به تغییر شدید ساعت می شود در ارتباط است. بیشتر این موارد با رفع استرس زمینه ای بهبود می یابند. بی خوابی مزمن حالت پیچیده ای دارد به گونه ای که بعضی از محققان معتقدند برخی افراد از نظر سایکوفیزیولوژیک استعداد بیداری دارند. دراین افراد ضربان قلب تندتر و متوسط درجه حرارت بدن و میزان متابولیسم روزانه بالاتر است که در چنین افرادی زمینه یک استرس محیطی مثل بیماری جسمی ،اختلال روانی ،تغییر مکان که تغییر شدید ساعت ایجاد می کند و استرس اجتماعی یا شغلی باعث شروع بی خوابی می شود. اختلالات روانی بخصوص افسردگی،علت 40 درصد از بی خوابی هااست.داروهایی که باعث ایجاد اختلال خواب می شوند شامل ترکیبات متیل گزانتین (قهوه و تئو فیلین )،استروییدها،داروهای ضد فشار خون و بعضی از داروهای ضد افسردگی مانند بوپروپیون هستند. در جوامع صنعتی اختلالات خواب در ارتباط با تغییر نوبت کاری شایع است و همچنین در افراد نابینا نیز با توجه به عدم تنظیم ریتم خواب با ریتم روزانه ،فازهای اختلالات خواب دیده می شود. بیماری های جسمی نیز با مکانیسم های مختلف مثل ایجاد درد،اختلال در مکانیسم خواب رفتن،عوارض دارویی و ایجاد افسردگی باعث بی خوابی می شوند. علاوه بر این بی خوابی در بیماران مبتلا به سرطان،ایدز،بیماری های مزمن ریوی ،اختلالات مفصلی و بیماری های درژنراتیو مغزی شایع است. برای درمان بی خوابی روش های دارویی و غیر دارویی وجود دارد.بررسی ها نشان می دهد درمان های دارویی اگر چه در درمان بی خوابی حاد موثرند ولی در موارد بی خوابی مزمن در طی زمان اثر خود را از دست می دهند.در حالی که درمان های غیر دارویی اثری طولانی دارند. روش های غیر دارویی شامل بهداشت خواب،آموزش استراحت و شل کردن عضلات، یادآوری خاطرات خوشایند ، روش قصد متضاد(از بیمار خواسته می شود در ابتدای خواب قصد کند بیدار بماند) و درمان شناختی است. اولین سمینار آموزشی اختلالات خواب و روشهای تشخیص و درمان آن توسط مرکز تحقیقات گوش ،حلق ، بینی و سرو گردن دانشگاه علوم پزشکی ایران از پنجم تا هفتم مهرماه سال جاری در بیمارستان حضرت رسول اکرم برگزارشد. علمی/ 1920 1418