افراد نسبت به خواب زمان بيشتري را با تلفن همراه سپري مي كنند

به گزارش ايرنا از پايگاه اينترنتي ساينس، نتايج اين مطالعه كه توسط محققان كلينيك خواب سايلنت نايت در انگليس انجام شد، حاكي از اين است كه افراد بطور متوسط هشت ساعت و 21 دقيقه را در روز صرف خوابيدن مي كنند اما بطور متوسط هشت ساعت و 41 دقيقه در روز با وسايل رسانه اي كار مي كنند.

محققان مي گويند:81 درصد كاربران تلفن همراه خود را در رختخواب در حالت روشن قرار مي دهند.

همچنين از هر 10 بزرگسال و نوجواناني كه در اين مطالعه مورد بررسي قرار گرفتند، چهار نفر اظهار داشتند كه تلفن همراه خود را در شب حتي زمانيكه آنها را از خواب بيدار مي كند، بررسي مي كنند.

اين مطالعه همچنين نشان داد كه 51 درصد از افراد هر روز زمان زيادي را صرف چك كردن نامه هاي الكترونيكي و استفاده از اينترنت مي كنند تا صبحانه خوردن و رسيدن به ظاهر خود.

كارشناسان هشدار داده اند كه اين افزايش استفاده از فناوري بر كيفيت خواب افراد اثر مي گذارد و اين تاثير مستقيمي بر سلامت دارد.

تحقيقات قبلي نشان داده است كه نور آبي منتشره از تلفن همراه تاثير مخربي بر ريتم طبيعي بدن دارد، بطوريكه بدن را گول مي زند كه تصور كند روز است.

اين كار توليد هورمون طبيعي خواب به نام ملانين را متوقف ساخته و انسان را بيدار نگاه مي دارد.

كارشناسان هشدار داده اند كه كمبود مداوم خواب مي تواند موجب ضعيف شدن سيستم ايمني بدن و افزايش خطر ابتلا به بيماري قلبي، فشار خون بالا و ديابت شود.

كمبود خواب همچنين مي تواند شخص را مستعد ابتلا به مشكلات سلامت ذهني مانند اضطراب و افسردگي كند و به باروري زنان و مردان آسيب بزند.

محققان توصيه مي كنند، براي داشتن خواب خوب، بهتر است ابزارهاي الكترونيكي خود را 60 تا 90 دقيقه قبل از خواب خاموش كنيد.

علمي(6)**2038**1440