اضطراب و تنش سبب افزايش چربي دور كمر مي شود

به گزارش گروه علمي ايرنا از هلث، دكتر مارلين گلن ويل مي گويد: زندگي مدرن شامل انواعي از وضعيت هاي تنش زا مانند، ترافيك، دير رسيدن به وسايل نقليه عمومي، از دست دادن قرار ملاقات ها، نگراني هاي مالي، كاري و مسئوليت هاي خانوادگي است.

وي افزود:زماني كه ما تحت تنش قرار مي گيريم، تقريبا بطور دائم هورمون آدرنالين در بدن ما ترشح مي شود كه تاثيري قوي داشته و مي تواند سبب افزايش چربي دور كمر شود.

اين در حالي است كه اندازه بازوها و پاها ممكن است قابل قبول به نظر برسند اما محيط دور كمر به رغم رژيم غذايي و ورزش چاق مي شود.

به گفته وي،افزايش محيط دور كمر مي تواند خطر ابتلا به ديابت نوع دو، بيماري قلبي، سكته مغزي، فشار خون بالا و حتي سرطان به ويژه سرطان سينه را افزايش دهد.

دكتر گلونويل افزود:متاسفانه نوع اين چربي نيز بسيار سر سخت است و رژيم عادي غذايي و ورزش شديد به ندرت مي تواند كارا باشد.

وي خاطر نشان كرد:براي مقابله با افزايش محيط دور كمر بايد تلاش كرد تا سطح قند خون و انرژي را با مصرف منظم غذا ثابت نگه داشت.

اين متخصص تغذيه گفت:براي اين منظور صبحانه، نهار و شام به همراه يك ميان وعده در ظهر و يك ميان وعده در بعدازظهر صرف كنيد و سعي كنيد ساعات ميان صرف غذا بيشتر از سه ساعت نشود. همچنين سعي كنيد بعد از ساعت 6 بعدازظهر ديگر كربوهيدرات مصرف نكنيد.

اين متخصص گفت:اين نحوه غذا خوردن مانع افت قند خون مي شود و بدن شما ديگر تمايلي به غذا خوردن سريع ندارد.

وي افزود: همچنين از آنجايي كه قند خون ثابت مي ماند بنابراين نوسانات خلقي نيز ايجاد نمي شود.

علمي(6)**2038**1440