الگوي نامناسب خواب سلامت قلب را به خطر مي اندازد

به گزارش گروه اخبار علمي ايرنا از ساينس، در اين مطالعه داوطلبان به دو گروه افرادي كه بيش از 9 ساعت و افرادي كه كمتر از 5 ساعت مي خوابند تقسيم بندي شدند. مطالعه گروه اول نشان مي دهد كه ميزان كلسيم ديواره رگ هاي خوني اين افراد نسبت به افرادي كه هفت ساعت مي خوابند، ‏‏بيشتر است و رگ هاي خوني اصطلاحا سفت (stiff) هستند؛ كه هر دو عامل سبب مي شود بيشتر در معرض بيماري هاي قلبي قرار گيرند. همين دو عامل خطر در افرادي كه كمتر از پنج ساعت مي خوابند نيز ديده شده است.
در اين مطالعه آمده است كه خواب ناكافي احتمال حمله قلبي و سكته مغزي را افزايش مي دهد و با افزايش احتمال چاقي، افسردگي، اختلالات هورموني و التهاب مرتبط است.
مطالعات قبلي نشان مي دهد كه خواب مناسب سيستم پاك سازي مغز را تقويت مي كند. سيستم پاك سازي مغز كه مهمترين وظيفه آن خارج كردن مواد زائد از اين بافت حياتي است، در زمان خواب بيشترين ميزان فعاليت را دارد.
بخش اعظم دفع مواد زائد از بدن توسط سيستم لنفاوي انجام مي شود. اين سيستم، مولكول ها و پاتوژن هاي معيوب را از بافت ها به جريان خون منتقل مي كند تا از طريق خون به مجراهاي ديگر بدن برسند و پس از تغييراتي از آن جا خارج شوند؛ اما پاك سازي بافت بسيار حساس مغز توسط سيستم مستقلي انجام مي شود كه يك سال قبل شناسايي شد. مغز بر خلاف ساير اندام ها از سيستم لنفاوي براي اين منظور بهره نمي برد.
سيستم پاك سازي مغز متشكل از نوعي سلول موسوم به گليال است كه عملكرد اصلي آن ثابت كردن نورون ها در محل مقتضي است.
در اين سيستم مايع خاصي بين رگ هاي مغزي و سلول هاي گليال جريان دارد كه تركيبات پروتئيني مضر را از بافت مغز جدا مي كند.
محققان معتقدند كه در هنگام خواب، سلول هاي گليال از رگ هاي مغز جدا مي شوند و فضاي بيشتري را براي عبور اين مايع فراهم مي كنند.
پس از خواب كامل، عملكرد سيستم پاكسازي تا 60 درصد افزايش مي يابد؛ همچنين خوابيدن تعداد سلول هاي مغز را افزايش مي دهد و سبب مي شود كه امكان توليد ميلين توسط سلول هاي مغز افرايش يابد. ميلين تركيب نوعي فسفوليپيد و پروتئين است كه مانند عايق عمل مي كند و مانند غلافي در اطراف تمام سلول هاي عصبي قرار مي گيرد.
ميلين براي عملكرد صحيح سلول هاي عصبي ضروري است و كمبود آن منجر به بروز بيماري هاي خطرناكي مانند ام اس مي شود.
ميلين كاربردهاي مختلفي دارد ولي يكي از مهمترين وظايف آن، تسريع در ارسال پيام هاي عصبي است. همان طور كه گفته شد خواب كافي سبب توليد پروتئين ميلين در سلول هاي عصبي مي شود.
در ادامه اين تحقيقات آمده است كه خواب كافي باعث تقويت حافظه مي شود و از برخي اختلالات ژنتيكي جلوگيري مي كند، به علاوه احتمال بروز آلزايمر را كاهش مي دهد.
نتايج اين تحقيقات در نشريه Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology منتشر شده است.
علمي (6) ** 9259**1440