به گزارش ایرنا از ایندیپندنت، یكی از اصول پذیرفته شده درباره میزان كالری مورد نیاز بدن با جنسیت ارتباط دارد و تصریح می كند كه روزانه زنان به 2000 كالری و مردان به حدود 2500 كالری نیاز دارند.
با وجود صحت كلی این اصل، اما سن افراد نیز در این زمینه نقش دارد.
'ناتان یاو' از دانشگاه كالیفرنیا در لس آنجلس برای یافتن رابطه دقیق تاثیر سن با میزان مصرف كالری مورد نیاز برای داشتن یك وزن سالم ، یك سری داده های وزارت بهداشت آمریكا در این زمینه بررسی كرد.
در این تحقیق، یاو قبل از اینكه سن افراد را برای بدست اوردن دقیق ترین نتایج اعمال كند، شیوه زندگی آنها را از لحاظ داشتن فعالیت زیاد، متوسط و یا بی تحركی در نظر گرفت.
براساس نتیجه مطالعه، زنان بدون تحرك باید در سنین 25 الی 30 سالگی روزانه 1800 كالری دریافت كنند و این میزان را پس از 50 سالگی به 1600 كالری كاهش دهند.
زنان فعال در 20 تا 30 سالگی روزانه باید 2400 كالری دریافت كنند و بعد از 60 سالگی این مقدار را به 2000 كالری برسانند.
مردان بدون تحرك در سنین 25 الی 30 سالگی می توانند روزانه بیش از 2400 كالری دریافت كنند، اما از 60 سالگی به بعد این میزان باید به 2000 كالری برسد.
مردان فعال نیز در دهه دوم زندگی مجاز هستند روزانه 3000 كالری و در 60 سالگی به بعد، 2600 كالری دریافت كنند.
با این همه، متخصصان تغذیه توصیه می كنند كه افراد علاقمند به برخورداری از وزن سالم، به جای تمركز صرف بر كنترل كالری دریافتی، باید به ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل و متنوع و مصرف آب فراوان هم توجه داشته باشند.
علمی **1311**2017
تاریخ انتشار: ۲۳ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۴:۵۵
تهران- ایرنا- یك مطالعه نشان می دهد كه مقدار مصرف كالری با افزایش سن تغییر می كند و به واقع، میزان كالری مورد نیاز بدن به سن افراد بستگی دارد.