حركات ورزشي؛ راهي براي فرار از جراحي گردن

درد گردن بيماري شايعي است كه امروزه بسياري از افراد را دچار درگير كرده. كار با رايانه و انجام فعاليت هايي كه مستلزم نگه داشتن مدت دار گردن در يك جهت است از جمله دلايل درد گردن است. معمولا گردن درد در افراد منجر به كاهش دامنه حركتي درگردن مي شود.
متخصصان معتقدند منبع درد شانه، بازو و دست، ناحيه پشت گردن است؛ دليل گردن درد معمولا در اثر وجود دردهاي مختلف در ناحيه گردن كه ناشي از سه بيماري شايع آرتروزگردن، فتق ديسك گردن و گرفتگي هاي عضلاني است.
به گفته متخصصان، وجود درد در ناحيه گردن و انتشار آن به دستها حتي در مراحل ابتدايي آن به راحتي با درمانهايي دارويي و فيزيوتراپي قابل درمان است؛ چرا كه درمان گردن درد، دراين مراحل بسيار مفيدتر و مؤثرتر واقع مي شود.
مهرداد بهراميان، عضو هيئت مديره انجمن فيزيوتراپي ايران، درباره علائم ديسك گردن به خبرنگار ايرنا گفت: علائم ديسك گردن ممكن است در محل هاي مختلفي احساس شود؛ ممكن است گردن درد درگردن يا تنها يك سمت آن احساس شود.
وي با اشاره به اين كه درد ناشي از گردن در استخوان شانه و بازو احساس شود، گفت: حتي برخي از شانه درد ناشي از مشكلات گردن است.
وي افزود: درصورتي كه عصبي درگردن بيمار ملتهب يا گير افتاده باشد، درد تا بازو و دست گسترش پيدا مي كند؛ ضعف، بي حسي يا گزگز گاهي اوقات در بازو و دست نيز احساس مي شود.
بهراميان از تمام بيماران خواست تمامي علائمي كه دارند را به پزشك يا فيزيوتراپيست اطلاع دهند تا او بتواند بيماري را شناسايي كرده و بهترين روش درمان بدون جراحي كه شامل فيزيوتراپي و درمانهاي دستي و ورزش درماني صحيح است را به بيمار تجويز كند.
اين فيزيوتراپيست اظهار كرد: علائمي كه مشكلات ريشه عصب درگردن ناميده مي شود بسته به ريشه عصب درگير، متنوع هستند و به سمتي كه عصب دچارمشكل شده بوجود مي آيد.
وي افزود: دردگردن، كتف، بازو و قسمت بالاي سينه كه احتمالا از مسير ريشه عصب درگير تا انگشتان گسترش پيدا مي كند سبب گردن درد شديد و مورمورشدن درناحيه گردن، احساس ضعف درشانه مي شود.
مسئول كميته فني انجمن فيزيوتراپي ادامه داد: يكي ازشايعترين انواع سردرد، سردردگردني (سردردناشي از مشكلات مفاصل گردن ) است كه ازگردن نشات مي گيرد.
وي با اشاره به اين كه سردرد گردني عموما ناشي از فعاليتهايي است كه درآنها فشار بيش از حدي بر مفاصل بالايي گردن وارد مي شود، گفت: اين فشار مي تواند به دليل آسيب ناشي ازحوادث ( مثل كشيدگي گردن ) ، يا فعاليتهاي مكرر يا طولاني مدت، مانند خميده راه رفتن، طرز نشستن يا ايستادن نامناسب، بلندكردن يا حمل كردن جسم سنگين، خم كردن و پيچش بيش ازحدگردن، كاركردن با رايانه يافعاليتهايي كه مستلزم قرارگرفتن دستها در جلوي بدن (مثل كارهاي خانه) است، باشد.
وي درباره درمان اين بيماري گفت: فيزيوتراپيست براي كمك به كاهش و برطرف سازي گردن درد روش هاي درمان بدون جراحي گردن درد ارائه مي كند.
بهراميان افزود: فيزيوتراپيست يا پزشك به بيمار كمك مي كند، تا با انجام يا اصلاح بعضي از كارها از بروز گردن درد در آينده جلوگيري شود.
وي درباره برخي از روش هاي درمان گردن با فيزيوتراپي گفت: ورزش درماني، تراكشن (كشش ستون فقرات)، دستكاري مفصل، ماساژ، اولتراسوند و تحريك الكتريكي ،كمپرس از جمله اين موراد است
وي با بيان اين كه حركات اصلاحي و ورزش گردن به منظور بهبود استقامت عضلات گردن طراحي شده ،گفت: بيمار بايد قبل از شروع به انجام حركات اصلاحي گردن در مورد مفيد بودن آنها با فيزيوتراپيست مشورت كند.
وي تاكيد كرد: اين حركات ورزشي تنها در صورتي بايد انجام شود كه باعث درد يا افزايش آن نشوند.
اجتمام**3377**1569
خبرنگار: سمانه زين العابدين **انتشار: علي حبيبي