لاغری در فضای مجازی

به گزارش گروه علمی ایرنا، مردم بدنبال رسیدن به وزن طبیعی و لاغر شدن در زمان كوتاه هستند، اما برخی افراد برای رسیدن به این هدف مهم از هر روشی حتی غیراصولی مانند، دریافت مشاوره و دارو به صورت اینترنتی، غذا نخوردن، مصرف داروهای پرعارضه، انجام جراحی های غیرضروری و حتی ورزشهای بسیار سنگین استفاده می كنند كه این شیوع ها می تواند برای آنان آسیب زا باشد.
استقبال عمومی از شبكه های اجتماعی زمینه سوء استفاده برخی افراد را فراهم آورده است. امروزه شاهد ایجاد صفحات، كانال یا گروه های مختلف با عناوین جذاب در این فضا هستیم كه هركدام ادعای ارائه خدمات مطلوب و مناسب را به مردم دارند كه كاربران نیاید فریب اینگونه اقدامات را بخورند و از آنها برای لاغر شدن استفاده كنند.
اگر شما هم جزو افرادی هستید كه برای رها شدن سریع از چاقی یا اضافه وزن اقدام به گرفتن رژیم های غذایی با اعمال شاقه می كنید، بهتر است بدانید شاید در ظاهر موفق به كاهش وزن شوید اما مخاطرات و آسیب های جدی به روح و جسمتان را نادیده گرفته اید.
پزشكان گوارش و متخصصان تغذیه توصیه می كنند، كه مردم بدون مشاره از افراد متخصص و مجرب در این حوزه، اقدام به رژیم لاغری براساس مطالب منتشر شده در فضای مجازی نكنند. این كار در اغلب موارد برای آنان مشكل ایجاد می كند و سبب آسیب به بدن می شود.

** به روش های غیراصولی كاهش وزن در فضای مجازی توجه نكنید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران در خصوص رژیم لاغری غیراصولی در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا به تبلیغ روش های غیراصولی در شبكه های ماهوره ای و فضای مجازی اشاره كرد و گفت: متاسفانه امروزه روش های غیراصولی زیادی از طریق شبكه های ماهواره ای و فضای مجازی تبلیغ می شوند كه ظاهری فریبند دارند و مردم نباید براساس اینگونه اقدام به رژیم لاغری كنند.
دكتر محمد امانی تاكید كرد: این روش ها علمی، منطقی و صحیح نبوده و كاهش وزن سریع كه در این فضاها تبلیغ می شود با اصول علمی مغایریت داشته و این كار به طور حتم با عوارض همراه است.
فوق تخصص گوارش و كبد ادامه داد: شبكه های ماهواره ای و فضای مجازی كاهش وزن های موضعی را معمولا با استفاده از یكسری داروها و مواد گیاهی پیشنهاد می دهند كه اینها پایه و اساس علمی ندارد. این داروها فقط جنبه تبلیغاتی و تجاری داشته و از طریق تعدادی افراد سودجو به مردم معرفی می شوند.
امانی به داروهای كاهش وزن و لاغری اشاره كرد و گفت: داروهای لاغری بسیار محدود است و می توانند عوارضی داشته باشند و به همین دلیل فقط با نظر پزشك باید تجویز شوند.
وی ادامه داد كه در برخی از داروهای لاغری از روان گردان ها مانند شیشه استفاده می شود. افراد سودجو به بهانه كاهش وزن، مردم را به این مواد معتاد می كنند و هم اینكه از روش غیرعلمی و نادرست، سبب آسیب های جبران ناپذیر به افراد می شوند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران به استفاده از داروهای گیاهی برای كاهش وزن اشاره كرد و گفت: جینسینگ و چای سبز می توانند كاهش وزن مختصری بدهند اما ممكن است استفاده زیاد آنها هم عوارض داشته باشد.

** كاهش وزن در هفته بیش از یك كیلوگرم توصیه نمی شود
وی اظهار كرد كه كاهش وزن نیم تا یك كیلوگرم در هفته به مردم توصیه می شود و كاهش وزن بیشتر از یك كیلوگرم در هفته می تواند به ارگان های حیاتی مانند كبد آسیب جدی وارد كند.
امانی اظهار كرد: كاهش وزن یك موضوع تدریجی است و به این دلیل این كار باید در زمان طول انجام شود تا آسیب به ارگان های حیاتی بدن وارد نشود.
وی گفت: در رژیم های لاغری توصیه می شود كه همراه با كاهش وزن، آب، سبزیجات و میوه به مقدار كافی مصرف شود تا طراوات پوست و ارگان های مختلف بدن حفظ شود.
وی توصیه كرد كه مردم به جای مصرف غذاهای دارای كربوهیدرات مانند برنج و نان و نیز غذاهای پرچرب از غذاهایی مانند حبوبات، سبزیجات و انواع میوه ها استفاده كنند و در طول روز از آب كافی استفاده كنند.


** رژیم غذایی غیراصلی می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران برلزوم گرفتن رژیم لاغری اصولی و علمی برای كاهش وزن تاكید كرد و گفت: رژیم غذایی غیراصولی، می تواند عوارض جبران ناپذیری برای افراد داشته باشد.
امانی، سنگ كیسه صفرا، ریزش موی سر و كمبود ویتامین را از جمله مضرات رژیم غذایی غیراصولی اعلام كرد و افزود: براثر رژیم لاغری غیراصولی ممكن است بدن ویتامین های لازم و كافی را دریافت نكند و این اقدام می تواند مشكلاتی را برای افراد به وجود آورد.
وی، یبوست شدید یكی دیگر از مضرات این اقدام اعلام كرد و گفت: به همین دلیل به افراد توصیه می شود كه در هنگام رژیم لاغری، حتما مایعات به اندازه كافی مصرف كنند.
فوق تخصص گوارش و كبد، آسیب رسیدن به عضلات را از دیگر عوارض كاهش وزن غیراصولی دانست و گفت: كاهش سریع و غیراصولی وزن ممكن است به عضلات آسیب برساند.
امانی، درمان صحیح چاقی و رهایی از بیماری را امری لازم و ضروری دانست و بیان كرد: مردم باید كاهش وزن را تحت نظر پزشكان متخصص انجام دهند تا این اقدام با استفاده از شیوه های اصولی، علمی و منطقی انجام شود.
وی گفت: چاقی یكی از مشكلات اصلی بهداشتی اكثر جوامع از جمله ایران است و طبق آخرین آمارها 30 درصد زنان و 15 درصد مردان چاق هستند و اگر اضافه وزن را در نظر بگیریم این درصدها بیشتر می شود.
امانی با اشاره به اینكه سن ابتلا به چاقی كاهش یافته و در بین كودكان هم شاهد این بیماری هستیم، گفت: سكته های قلبی و مغزی، فشارخون بالا، دیابت، كبدچرب، برخی از سرطان ها و نارسایی كبدی از جمله عوارض چاقی است.

** غذا نخوردن به مدت طولانی، می تواند به بدن آسیب برساند
وی ادامه داد: برخی افراد فكر می كنند كه برای كاهش وزن، ساعت ها چیزی نخوردن، خوب است ولی این باور اشتباه بوده و این كار عوارضی برای بدن دارد و برای كاهش وزن باید غذاهایی با حجم كم و با انرژی مناسب در طول روز استفاده شود.
امانی، كاهش تمركز، عصبانیت و افت قند را از عوارض غذا نخوردن طولانی اعلام كرد و گفت: اگر فردی ساعت ها چیزی نخورد ممكن است دچار كاهش تمركز و عصبانیت شده و افت قند پیدا كند. این نوع رژیم غذایی می تواند تمایل به خوردن شیرینی را پس گذراندن یك دوره بیشتر كند.
وی تاكید كرد: برخی افراد فكر می كنند كه صبحانه میل نكنند یا نهار دیرتر بخورند تا به وزن مناسب برسند كه این اقدام نادرست است و بدترین نوع رژیم لاغری، رژیمی است كه در آن صبحانه حذف شود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران با اشاره به اینكه فرد باید بخش عمده ای از انرژی مورد نیاز بدن را از صبحانه دریافت كند، گفت: افت قند و تمایل به مصرف شیرینی جات از عوارض صبحانه نخوردن است.
وی با اشاره به اینكه رژیم غذایی به زمان كوتاهی، محدود نمی شود، گفت: رژیم غذایی اصولی بین شش ماه تا یكسال بطول می انجامد. پس از پایان رژیم غذایی، تثبت وزن در حد طبیعی بسیار مهم است كه باید با خوردن مناسب آن را حفظ كرد.

** افراد نباید خودسرانه اقدام به رژیم لاغری كنند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران و متخصص تغذیه بالینی هم به مضرات رژیم غذایی خودسرانه اشاره و به مردم توصیه كرد كه نباید خودسرانه اقدام به رژیم غذایی لاغری كنند.
كوروش جعفریان به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه كرد كه براساس اصول و مبانی، علم تغذیه اقدام به این كار كنند تا دچار مشكلاتی نشوند. این فرایند نیازمند برنامه درست غذایی است تا هم از چاقی یا اضافه وزن جلوگیری و هم عوارضی برای بدن نداشته باشد.
این متخصص تغذیه بالینی تاكید كرد: در رژیم غذایی، وقتی مقدار غذا و در نتیجه دریافت انرژی كم می شود، نباید فرد در میزان دریافت مواد مغذی كه برای بدن ضروری است، كمبود پیدا كند.
وی به عوارض رژیم لاغری خودسرانه اشاره كرد و گفت: ریزش مو، مشكلات پوستی و ناخن، برخی عوارض رژیم غذایی خودسرانه است كه فرد می تواند آنها را به صورت ظاهری مشاهده كند.
جعفریان ادامه داد: متاسفانه برخی از آسیب هایی كه فرد می تواند به آن مبتلا شود به ظاهر دیده نمی شود، به طور مثال فرد در طول دوره كاهش وزن غیر اصولی، عضلات آسیب می بیند و اندام های داخلی دچار مشكل می شوند.
وی گفت: رژیم غذایی مانند یك سفر می ماند كه خوشی، سختی و زحمت دارد و كسی كه می خواهد وزن خود را كاهش دهد، باید سختی ها و ناملایمات را تحمل كند و در برخی موارد كه وزن سریع كاهش پیدا می كند بیش از حد امیدوار نشده و در مواردی كه كاهش ورزن به كندی انجام می شود از این كار مایوس نشود.
مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشكی تهران هم در این خصوص به خبرنگار علمی ایرنا گفت: رژیم غذایی خودسرانه به هیچ وجه توصیه نمی شود و رژیم غذایی غیراصولی علاوه بر آسیب به عضلات، سبب ریزش مو و عصبانیت می شود.
دكتر سیدعلی كشاورز افزود: با رعایت اصول لاغری، مشكلی برای آنان به وجود نمی آید و از كودك سه ساله تا فرد 85 می توانند از رژیم غذایی مناسب و علمی بهره مند شوند و مشكلی هم برای آنها به وجود نیاید، چراكه این كار براساس شرایط علمی و اصولی انجام می شود.
علمی ** 1201 **1440
خبرنگار: عبدالكریم جبارپور** انتشار: گلشن