آموزش كلید پرهیز از خشم و افراطی گری

به گزارش ایرنا، با ایده رییس جمهوری 18دسامبر به عنوان روز جهانی علیه خشونت و افراطی گری نامگذاری شده كه با این اقدام مقوله آموزش و كسب مهارت های كنترل هیجان به عنوان كلید پرهیز از خشونت و افراطی گری بیش از گذشته مورد توجه قرار می گیرد.
حجت‌الاسلام حسن روحانی رئیس‌جمهوری در همایش بین‌المللی جهان علیه خشونت و افرا‌گرایی كه با حضور بیش از 40 كشور جهان در سالن اجلاس كشورهای اسلامی در سال 93 برگزار شد، پیشنهاد داد تا روز 18 دسامبر كه مصادف با 27 آذرماه جاری است به عنوان روز جهانی علیه خشونت نام‌گذاری شود.
این ایده با استقبال جهانی علیه خشونت و افراطی‌گری و تصویب آن در مجمع عمومی سازمان ملل متحد با رای قاطع كشورهای جهان مواجه شد.
خشونت و عصبانیت حالت نسبی است كه در افراد و باتوجه به عوامل ایجاد كننده متغیر است، خشونت از دیدگاه روانشناسی به معنای ناتوانی در كنترل خشم است و شیوه بروز خشم متفاوت و آموختنی است.
روانشناسان برای كنترل خشم و پرهیز از افراطی گری راهكارها و پیشنهاداتی دارند و معتقدند كه همانند توجه به سلامت جسم باید به سلامت روان هم توجه جدی داشت و از این طریق به رفتارهایی از جمله خشونت و عصبانیت غلبه كرد.

**تعادل كلید حفظ سلامت
یك روانشناس و استاد دانشگاه فرهنگیان كرمانشاه در گفتگو با ایرنا، اظهار داشت: جامعه با پدیده ای تحت عنوان خشونت با اشكال متعدد مواجه است، تجربه خشونت پدیده ای است كه به كرات در افراد دیده می شود.
فریبا حسینی ادامه داد: سلامت در دیدگاه روانشناسی در یك مفهوم كلی، حالتی است كه فرد را از لحاظ جسمی و روانی در حالت تعادل قرار می دهد بنابراین تعادل از نظر ما كلید حفظ سلامت محسوب می شود.
به گفته این روانشناس، خشونت همه ابعاد سلامتی را تحت تاثیر قرار می دهد و در رشد هیجان ها و عواطف ما آثار بدی برجای می گذارد، در واقع سلامت هیجانی با شیوه و راهكارهایی كه هنگام عصبانیت از خود بروز می دهیم در ارتباط است.
حسینی ادامه داد: مشكلی در جامعه وجود دارد و عده ای هستند كه هنگام عصبانیت قادر به كنترل خشم نیستند و نمی توانند هیجانات فیزیولوژیك خود را كنترل كنند و به رفتارهای خاصی دست می زنند.

**مردان ذاتا خشمگین نیستند، خشونت قابل كنترل است
وی با تاكید براینكه همه ما خشم را می آموزیم، ادامه داد: خشم از جمله هیجاناتی است كه به صورت طبیعی و ذاتی در همه افراد وجود دارد و انسان ها در طول زندگی می آموزند هیجانات را تحت كنترل خود در آورده و آنها را در سطح تعادل كه همان سلامتی است نگه دارند.
حسینی یادآور شد، باورهای نادرست در مورد علت چگونگی خشم یكی از باورهای نادرست برای ایجاد خشونت است، برخی افراد براین باورند فرد چون مرد است پس وجود این پدیده در آنان ذاتی است و رفتارهای خشونت آمیز از خود نشان دهد در حالی كه همه می دانیم خشونت طبیعی نیست و قابل كنترل است.
به گفته وی، خشونت با خشم تفاوت دارد، خشونت شیوه بروز خشم است و این شیوه متفاوت و آموختنی است و اگر ما از دوران كودكی راه های درست بیان احساسات را بیاموزیم كه عمدتا از راه همانندسازی و الگوپذیری انجام می شود در واقع كلید كنترل خشم و ابراز خشونت را یاد خواهیم گرفت.
حسینی یادآور شد، علت خشم ناشی از عوامل ارثی، نداشتن الگوهای مناسب، مشكلات عاطفی و یا تركیبی از همه این عوامل می تواند باشد و ارائه آموزش برای كنترل خشم از شدت این رفتار می كاهد و باید افراد بیاموزند كه چگونه می توانند شیوه خشم خود را كنترل كنند كه این امر یكی از مهارت های زندگی است.
این روانشناس یادآور شد، این مهم اهمیت دارد كه به نقش آموزش در كنترل خشم توجه شود چراكه كلید پرهیز از خشونت و افراطی گری آموزش است كه باید از سنین كودكی و نوجوانی مورد توجه قرار گیرد و الگوی مناسب برای كنترل هیجانات ایجاد شود.

**تنها با برگزاری سمینارهای آموزشی موافق نیستم
یكی دیگر از جامعه شناسان كرمانشاه در گفتگو با ایرنا با تاكید براینكه تنها با برگزاری دوره های آموزشی مهارت و كنترل خشم موافق نیستم، اظهار داشت: این مهارت ها باید مستمر باشد و تنها به صورت برگزاری همایش و سمینار ختم نشود.
بهرام نوابی فر ادامه داد: مهارت های زندگی و كنترل خشم باید در جامعه جاری و عملی شود و برگزاری سینارها تنها مقدمه ای براین امر است كه به صورت راهكار كاربدی در جامعه اعمال نمی شود.
این استاد دانشگاه افزود: ناكامی یكی از علل و ریشه های اصلی خشم و خشونت است و هرچه ناكامی در سطح جامعه كاهش یابد، خشونت و پرخاشگری و افراطی گری كم می شود.
به گفته نوابی فر، ناكامی ابعاد گسترده ای دارد و به ناكامی اجتماعی، معیشتی و ناكامی در خواسته ها تقسیم می شود و باید مهارت های زندگی در سطح اجتماعی و در همه ابعاد تداوم یابد.

**فعالیت كلینیك كنترل خشم در كرمانشاه
از همین رو مدیركل بهزیستی استان كرمانشاه در گفتگو با ایرنا به مناسبت روز جهانی عاری از خشم و افراطی گری اظهار داشت: خشونت در استان منشا بسیاری از جرائم و ناهنجاری های دیگر است.
امید قادری ادامه داد: از این رو اداره بهزیستی استان اقدام به راه اندازی كلینیك كنترل خشم با همكاری دادستانی كرمانشاه كرده است و نظارت بر اجرای طرح راه اندازی كلینیك خشم بر عهده دادسرای عمومی و انقلاب است.
به گفته قادری، نظارت هزینه كرد بودجه بر عهده سازمان برنامه و بودجه است و بهزیستی نیز عهده دار ارائه خدمات تخصصی از سوی كارشناسان مجرب است.
قادری ادامه داد: مركز آموزشی تخصصی رفتارهای سالم اجتماعی(كلینیك خشم) در فرهنگسرای شهرداری كرمانشاه واقع در چهارراه جوانشیركرمانشاه واقع شده است.
وی یادآور شد، این مركز دارای چند واحد خشونت خانگی، خشونت خیابانی و واحد بزهكاری نوجوانان است.
مدیركل بهزیستی استان كرمانشاه تصریح كرد: در مرحله دیگر این طرح، روانشناسان مجرب خانواده در دادسرای عمومی مستقر شده و پرونده های ارجاعی از دادگستری را بررسی ومورد مشاوره قرار می دهند.
قادری افزود: از سوی دیگر كارشناسان و مشاوران در اداره زندانها با برگزاری كارگاه آموزشی مهارت های كنترل خشم، آموزش های لازم را برای مواجهه با موقعیت های استرس زا در اختیار افراد زندانی قرار می دهد.

**چند راهكار برای كنترل خشم
قادری افزود: برای كنترل خشم این مقوله مهم است كه در چه هنگام خشم برای انسان مشكل ساز می شود و برای زندگی خطرآفرین است از همین رو باید به بررسی منطقی بودن علل خشم پرداخت.
وی از تجزیه و تحلیل ارزیابی های اولیه به عنوان راهكاری دیگر برای كنترل خشم یاد كرد و افزود: شناخت خواسته های غیرمنطقی و تبدیل آن به خواسته های واقع بینانه تر از دیگر عواملی است كه موجب می شود خشمگین نشویم.
به گفته این مسوول، استفاده از روش خود آرام سازی مهارت دیگری برای كنترل خشم است و این فرصتی برای دوركردن از ناملایمات زندگی روزمره است.
7460/3033خبرنگار:زهره كریم زاده **انتشار دهنده:فرزاد نویدی