چطور بدنمان را به طور طبیعی سم زدایی كنیم

دراین مطلب آمده است: امروزه با مدرن شدن جوامع حجم زیادی از سموم از طریق مواد غذایی، داروها، هوا و آب آلوده به بدن شما وارد می شود، سیستم سم زدایی بدن شما دائما در حال كار كردن است تا از ورود سموم خطرناك به بدنتان جلوگیری كند. این سموم شامل افزودنی های مواد غذایی، داروها و سایر آلاینده ها است. در این مقاله ابتدا به بررسی ارگان های بدن كه در سم زدایی نقش دارند، پرداخته و سپس به راهكارهای طبیعی بهبود توانایی سم زدایی بدن، خواهیم پرداخت.
در پروسه سم زدایی بدن 6 ارگان نقش حیاتی دارند. این ارگان ها عبارتند از:
كبد
كبد شما قوی ترین سلاح بدنتان در برابر سموم است. كبد این كار را با حدود 500 مكانیسم وابسته انجام می دهد. با استفاده از این مكانیسم ها خون را فیلتر می كند و از ورود سموم به بدن جلوگیری می كند.
كبد مواد مغذی را به جریان خون شما منتقل می كند و سپس مواد زائد از طریق كلیه ها یا روده ها از بدن شما خارج می شود.
كلیه ها
كلیه ها عملكرد چندگانه انجام می دهند. از جمله تنظیم تعادل مایع و الكترولیت در بدن شما. آنها همچنین به كنترل فشار خون شما نیز كمك می كنند.
در واقع كلیه ها را می توان به عنوان تیم تضمین كیفیت نهایی خون دانست. آنها خون شما را دریافت و فیلتر می كنند. همچنین مواد زاید را از متابولیسم ماهیچه ها می گیرند و به صورت اوره خارج می كنند.
سیستم گوارشی
تمام بخش های سیستم گوارشی از دهان تا روده بزرگ با مكانیسم های مختلف در سم زدایی نقش دارند.
میكرو فلور روده باعث تجزیه مواد غذایی شده كه بخش مفید آن از طریق جریان خون در روده جذب می شوند. سموم نیز به روده كوچك منتقل شده و از بدن دفع می شوند.
سیستم تنفسی
سیستم تنفسی بدن هم سموم را به صورت گازكربنیك از بدن دفع می كند.
ریه های شما روزانه حدود 11000 لیتر هوا را داخل و خارج و فیلتر می كنند. بر خلاف فیلترهای جارو برقی و سیستم های تهویه مطبوع، شما نیازی به جایگزینی آنها ندارید!
پوست
پوست اولین خط دفاع بدن در برابر مجموعه گسترده ای از آلودگی هااست و نقش مهمی در حذف سموم بدن دارد. تحقیقات نشان می دهد كه پوست از طریق عرق كردن BPA، فتالات و فلزات سنگین را دفع می كند.
سیستم لنفاوی
سیستم لنفاوی شامل گره های لنفاوی، عروق و غدد است.
هدف اصلی سیستم لنفاوی دفع سموم و محافظت از بدن در برابر مهاجمین است.
مواد غذایی كه سبب بهبود سیستم سم زدایی بدن می شوند:
تحقیقات نشان می دهد كه بسیاری از مواد غذایی در بهبود سم زدایی بدن نقش دارند كه در اینجا ما به چند مورد از مهمترین آنها می پردازیم.
خانواده كلم و سبزیجات برگ سبز
از این خانواده می توان به كلم بنفش، بروكلی و گل كلم اشاره كرد.
مطالعات نشان می دهد كه سبزیجات خانواده كلم با اثرات ضد سرطانی، ضدالتهابی و ضد ویروسی كه دارند، سبب بهبود عملكرد كبد می شوند. از طرف دیگر این مواد غذایی دارای فیبر بالا نیز هستند، كه باعث افزایش دفع سموم از طریق مدفوع می شود.
كلم بروكلی به طور خاص از بدن در برابر آلاینده های هوا محافظت می كند. این گیاه حاوی آنزیم هایی است كه بدن را از مواد شیمیایی ایجاد كننده سرطان محافظت می كند.
لیمو
بررسی های انجام شده در مقالات علمی نشان می دهد كه لیمو می تواند كاركرد كبد را افزایش دهد و از صدمه رادیكال های آزاد به بدن جلوگیری كند. همچنین می تواند گوارش و گردش خون را نیز بهبود بخشد.
آووكادو
این گیاه حاوی آنتی اكسیدان و سایر تركیبات مغذی است كه به سم زدایی بدن كمك می كند. از طرف دیگر اسیدهای چرب موجود در این گیاه برای محافظت از آسیب های ناشی از دی-گلاكتوزامین مفیدند و به قابلیت سم زدایی كبد كمك می كند.
چای سبز
این نوشیدنی نیز حاوی آنتی اكسیدان است و از بدن در برابر فعالیت رادیكال های آزاد جلوگیری می كند.
سیب
این میان وعده دارای پكتین است. پكتین به دفع سموم از جریان خون و كاهش LDL و كلسترول كمك می كند.
سیر
تحقیقات نشان داد كه سیر توانایی سم زدایی بدن را افزایش داده و از DNA سلولی مجافظت می كند.
جلبك كلورلا
با توجه به اثرات مثبت این ماده بر بدن از بهبود حالات خلقی گرفته تا عملكرد قلب، برخی این جلبك را به عنوان یك غذای شگفت انگیز در نظر می گیرند.
مطالعات نشان داده كه كلورلا برای بهبودذ افسردگی، اضطراب، كاهش وزن و كاهش كلسترول و LDL موثر است. همچنین این ماده باعث كاهش التهاب كبدی نیز می شود.
زردچوبه
این ادویه سنتی دارای خواص ضدباكتری، ضدویروس، ضدالتهابی، ضد تومور، آنتی اكسیدان، آنتی سپتیك، حفاظت در برابر مواد رادیواكتیو و بهبود هضم است و توانایی كبد را در فیلتر بدن در برابر آلودگی ها افزایش می دهد.
چغندر
این گیاه نیز غنی از آنتی اكسیدان ها است. چغندر همچنین یك ضدعفونی كننده قوی است. مطالعات علمی حاكی از این است كه آب چغندر می تواند آنزیم های كبدی را تقویت و به سم زدایی كمك می كنند.
بلوبری
علاوه بر خوشمزه بودن این ماده منبع فراوانی از آنتی اكسیدان ها است.
تحقیقات نشان داده كه بلوبری می تواند در كاهش فشارخون،افزایش سلامت عروق، مبارزه با سرطان، محافظت از ریه ها و جلوگیری از آلزایمر موثر باشد. همچنین این ماده فعالیت سلول های گلبول های سفید را افزایش داده و از بدن در برابر سلول های سرطانی محافظت می كند.
گشنیز
برخی از گیاهان می توانند به فلزات سنگین متصل شوند و به بدن شما كمك كنند كه آنها را دفع كند. این گیاهان به عنوان “chelators” شناخته می شوند كه گشنیز یكی از آنهاست!
مطالعات نشان داده كه این گیاه می تواند دفع جیوه را افزایش و جذب سرب را كاهش دهد.
زنجبیل
بسیاری از مردم از زنجبیل به عنوان بهبوددهنده دستگاه گوارش استفاده می كنند. از آنجایی كه روده ها در دفع سموم بدن نقش بسیار مهمی دارند، زنجبیل می تواند به افزایش توانایی بدن شما برای پردازش مواد غذایی و از بین بردن سموم كمك كند. همچنین این گیاه به دلیل وجود آنتی اكسیدان ها دارای اثرات ضد التهابی و ضد سرطانی است.
سلامت كبد در طب سنتی
برای دستیابی بهتر به سلامت كبد علاوه بر رعایت كردن رژیم غذایی مناسب، طب سنتی از طریق تطابق دانش گذشتگان با شرایط آب و هوایی و اجتماعی جامعه كنونی، رهیافت­های ایمن­ تر و ریشه­ ای­ تری را ارایه می­ دهد و درمان این بیماری­ ها را از طریق باطنی و از طریق شناسایی عوامل بروز آنها انجام می­ دهد. برای این منظور محققان شركت پارسی طب با توجه به خواص اعجاز انگیز گیاهان دارویی در درمان بیماری­های مختلف با در نظر گرفتن اصول طب سنتی و شرایط روز جامعه، اقدام به تولید مقطر گیاهی (شلیور) نموده است. گیاهان به كار گرفته در این مقطر همگی دارای خواص دفع چربی هستند و از طریق كنترل و دفع چربی های اضافه در مبتلایان به كبد چرب الكلیك و غیر الكلیك، تصفیه كامل خون از مواد زاید و سموم و همچنین تعدیل آنزیم های كبدی، می تواند پاكسازی كبد را انجام دهد.
8006**3213