كاهش وزن با خرما

دراين مطلب آمده است: خرما سرشار از ويتامين، كلسيم و آهن طبيعي است و مي تواند كم خوني را درمان كند. اين ماده غذايي سيستم ايمني بدن را تقويت مي كند و باعث ارتقاي سلامت بدن مي شود.
خرما در واقع يكي از ميوه هاي بسيار مغذي است كه داراي ميزان بالايي كالري و انرژي است. اين ميوه حاوي مقدار زيادي مواد معدني مي باشد. از جمله مواد موجود در خرما و رطب مي توان به آهن، منگنز، روي، پتاسيم و همچنين ويتامين هايي نظير A، B و E اشاره كرد.
خرما مي‌تواند خوراكي ايده‌آلي براي تغذيه مناسب و بهره‌مندي از فوايد سالم آن براي حفظ سلامت بدن باشد. از آنجايي كه خرما سرشار از مواد غذايي مغذي و سالم مثل اسيدهاي چرب و فيبر است مي‌تواند گزينه بسيار مناسبي براي كاهش وزن و تناسب اندام هم محسوب شود. خوردن خرما كمك مي‌كند بدن از سموم پاك‌سازي شود، التهاب آن كاهش يابد و ميزان گلوكز خون تنظيم شود. مصرف اين ميوه شيرين مي‌تواند بدون اينكه كالري زيادي مصرف كنيد شما را سير نگه دارد و امكان لاغري را فراهم كند.
خرما سرشار از ويتامين، كلسيم و آهن طبيعي است و مي تواند كم خوني را درمان كند. اين ماده غذايي سيستم ايمني بدن را تقويت مي كند و باعث ارتقاي سلامت بدن مي شود.
مصرف خرما باعث درمان يبوست و ملين شدن شكم ميشود. خرما سوخت و ساز بدن را بالا ميبرد و باعث سلامت دستگاه گوارش مي شود و در نهايت به كاهش وزن بدن كمك مي كند.
خرما حاوي نيكوتين است كه مشكلات گوارشي و روده را درمان مي كند. باكتري مفيد را افزايش مي دهد و باكتري مضر را از بين مي برد. با بهبود دادن عملكرد سيستم هاضمه، باعث كاهش وزن مي شود.
خرما حاوي مقدار زيادي پروتئين هم هست. پروتئين‌ها به سختي هضم مي‌شوند و براي انتقال به روده بزرگ به زمان طولاني‌تري نياز دارند. همين موضوع باعث مي‌شود مدت زمان بيشتري احساس سيري كنيد و كمتر ميل به خوردن داشته باشيد. علاوه بر اين، مصرف پروتئين باعث ترميم و عضله‌سازي بدن هم خواهد شد.
خرما مانع تجمع چربي شده و به دليل دارا بودن عناصر مفيد، دفاع بدن را نيز در برابر امراض بالا مي برد. علاوه بر اين، خرما براي بيماران داراي چربي خون و ناراحتي هاي تنفسي مفيد است.
مواد متعددي مانند پتاسيم و سولفور در خرما وجود دارد كه نه تنها سلامت قلب را حفظ مي كند بلكه به روند شكستن چربي در بدن نيز كمك مي كند. براي افزايش ميزان متابوليك و كاهش وزن، صبح ها خرما مصرف كنيد.
خرما به علت اينكه حاوي قند طبيعي است انرژي بدن رو تامين مي كند و در عوض كم كالري نيز هست در نهايت مي تواند به كاهش وزن بدن كمك كند.
آنتي‌اكسيدان باعث مي‌شود راديكال‌هاي آزاد و زيان‌آور اكسيژن كاهش يابد و در نتيجه بدن از سموم پاك‌سازي شود و ميزان التهاب و استرس هم كاهش يابد. خرماي تازه هم حاوي آنتي‌اكسيدان‌هايي مثل آنتوسياسين، فنوليكس و كاروتنوئيد است. تمامي اين آنتي‌اكسيدان‌ها باعث افزايش متابوليسم و دفع سموم از بدن و هضم بهتر مي‌شوند و مجموعه اين موارد با هم يعني كاهش وزن.
8006**6081