به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه خبری دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، دکتر احمد وثوقی مطلق روز شنبه با اشاره به اهمیت تنظیم ساعات خواب و بیداری افراد، تاکید کرد: باید افراد از بیدار ماندن های طولانی شبانه به شدت خودداری کرده و ساعات مشخصی را برای خواب و بیداری خود در نظر بگیرند.
وی خواب آرام شبانه را در تقویت سیستم ایمنی موثر دانست و اظهار داشت: فعالیت فیزیکی مناسب که شدت زیاد و کمی نداشته باشد نیز در تقویت سیستم ایمنی موثر است و بهتر است هر فرد به منظور تقویت سیستم ایمنی، ورزش و تمرینات بدنی و فعالیت فیزیکی منظم را در برنامه روزانه خود بگنجاند.
وی تصریح کرد: ترکیبات حاوی ویتامین «ث» نظیر مرکبات می تواند با افزایش گلبول های سفید در بدن، علیه عفونت های ویروسی از جمله کرونا و تقویت سیستم ایمنی موثر باشد.
دکتر وثوقی مطلق با بیان اینکه، ترکیبات حاوی ویتامین «دی» نظیر شیر، لبنیات، غذاهای دریایی و ماهی نیز باعث تقویت سیستم ایمنی می شود، عنوان کرد: ترکیبات حاوی منیزیم که در اسفناج و غذاهای دریایی یافت می شود و نیز ترکیبات حاوی آنتی اکسیدان مانند چای سبز نیز تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن محسوب می شود.
استان خراسان شمالی از ابتدای مردادماه در وضعیت قرمز کرونایی قرار دارد.