کاهش هورمون تاریکی از علل مهم کم خوابی سالمندان است
#
تهران ، خبرگزاری جمهوری اسلامی 88/06/08
اجتماعی.سلامت.خواب.هورمون
کاهش میزان هورمون ملاتونین (هورمون تاریکی ) از علت های عمده بروز بی
خوابی در سالمندان محسوب می شود.
به گزارش مرکز اطلاعاتی دارویی ایران به نقل از سایت اطلاع رسانی Vitamin
herb amp; , تحقیقات موثق علمی نشان می دهد که ملاتونین ، تاثیرات عالی بر
بهبود کیفیت خواب دارد و به کاهش تعداد دفعات بیداری در شب و بهبود
کیفیت خواب کمک می کند .
براساس این گزارش ، خواب کافی در شب دارای فوایدی از قبیل افزایش قدرت
حافظه ، افزایش طول عمر و تقویت سیستم ایمنی است . میزان خواب هر فرد
متاثر از ساعت بیولوژیکی وی است که بر اساس ریتم شبانه روزی ، بوسیله نور
خورشید تنظیم می شود . نور خورشید در ترشح یا عدم ترشح هورمونی به نام
ملاتونین که در تنظیم سیکل شبانه روزی بدن نقش دارد موثر است.
ملاتونین هورمون تاریکی نامیده می شود زیرا در زمان تاریکی تولید شده و
حتی با مقادیر کم نور ، تولید آن متوقف می شود. این هورمون توسط غده پینه
آل ترشح شده و در ایجاد و تنظیم ریتم خواب و بیداری در بدن نقش دارد.
ساخت این هورمون بلافاصله بعد از آغاز تاریکی به اوج رسیده و سپس بتدریج
در نیمه های شب کاهش می یابد.
در انسان بیشترین میزان ترشح این هورمون در بین سنین یک تا سه سالگی است
که بتدریج با افزایش سن از میزان آن کاسته می شود بطوریکه در یک فرد بالغ
این میزان در مقایسه با یک کودک تا چندین برابر کاهش می یابد.
این گزارش افزود: بررسی های آماری نشان می دهد ، تقریبا نیمی از افراد
بالای 65 سال از اختلالات خواب شکایت دارند، این افراد برای به خواب رفتن
نیازمند صرف زمان بیشتری نسبت به سایرین بوده و همچنین اغلب در نیمه های
شب از خواب برخاسته و دیگر به خواب نمی روند و یا اینکه مدت زمان زیادی
طول می کشد تا دوباره به خواب روند.
بر اساس این گزارش، علاوه بر سالمندان، اختلالات خواب در گروه های دیگری از
جمله مسافران پروازهای هوایی، خلبانان و سایر افرادی که بطور مداوم با
تغییرات ساعات شبانه روزی در اثر مسافرت های هوایی طولانی روبرو بوده و
همچنین رانندگان ، پرستاران، نگهبانان و افرادی که عمدتا در نوبت های
کاری شبانه فعالیت دارند به وفور مشاهد می شود.
افزایش سن و بروز تغییرات ناگهانی در ساعات خواب و بیداری ، سبب اختلال
تولید هورمون ملاتونین در بدن می شود.
اختلالات خواب می تواند علت بسیاری از بیماری ها باشد. در حقیقت ریشه
بسیاری از مشکلات و بیماری ها را باید در کیفیت خواب افراد جستجو نمود.
بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های مغز و اعصاب مثل سکته های مغزی،
بیماری های غدد درون ریز مثل دیابت، بیماری های اعصاب و روان مثل افسردگی
و مشکلات شغلی مثل کاهش عملکرد و افزایش بروز خطا و سوانح می تواند متاثر
از اختلالات خواب بوده و یا توسط این اختلالات تشدید شود.
اجتمام ** 1776//1348
