عضو انجمن تغذیه ایران :
ورزشکاران روزه دار از مصرف پودرهای چربی سوز و عضله ساز خودداری کنند
..................................................
تهران ، خبرگزاری جمهوری اسلامی 87/06/17
عضو انجمن تغذیه ایران گفت : ورزشکاران روزه دار از مصرف پودرهای رایج در
بازار که به عنوان چربی سوزFat bumer و عضله ساز Muscle maker عرضه می
شود خودداری کنند.
رزا زاوشی روز یکشنبه درگفت وگو باایرناافزود: مصرف این پودرها عوارض
جدی به کلیه و دستگاه تولید مثل وارد کرده و در صورت وجود برچسب تایید از
وزارت بهداشت باید بااحتیاط و تحت نظر متخصص تغذیه مصرف شوند.
وی بابیان اینکه رژیم غذایی ورزشکاران درایام ماه مبارک رمضان باید
تحت کنترل باشد اظهارداشت : لازم است ورزشکاران دراین ایام ازغذاهای
پروتئین دار مانند گوشت ، مرغ ، تخم مرغ و همچنین آب میوه استفاده کنند.
دکتر زاوشی ادامه داد : مصرف لبنیات به خصوص شیر، خرما، سوپ بعضی
دسرها مانند حلوا، شله زرد و حلواارده پس از مصرف غذای کامل توصیه می شود
وی اضافه کرد: شروع ورزش باید حدود دوالی سه ساعت بعد از افطار باشد
تا بدن فرصت هضم مواد غذایی مصرف شده را داشته باشد.
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قزوین خاطر نشان کرد: بدن در طول
شبانه روز می بایست حدود هشت لیوان آب یامایعات دریافت کند تاباتصفیه
بهترکلیه ها موجب دفع سموم بدن شود.
وی افزود: کم آبی بدن موجب تاثیر منفی در کلیه ها و احتمال عفونت و
سنگ سازی می شود، بنابرین مصرف مایعات بین افطار و سحر درحدود هشت لیوان
بیشتر توصیه می شود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت : مایعات فقط آب آشامیدنی
نیست و انواع سبزیجات و میوه هانظیر هندوانه ، خربزه ، گوجه فرنگی ،
خیار و چای کمرنگ ، شیر وسوپ حاوی مقدارآب بسیاری بالایی هستند که آب آنها
نیز جزو هشت لیوان مایعات در طول روز محسوب می شوند.
3404/7394/1547
شماره 293 ساعت 15:43 تمام
