آلزايمر در كمين سالمندان ؛علايم هشدار دهنده آلزايمر را بشناسيد

بيماري آلزايمر نوعي بيماري عملكردي مغز است كه در آن حجم مغز كاهش مي يابد و بر فعاليت هاي ذهني فرد تاثير منفي دارد.

امروز 30 شهريور ماه روز جهاني آلزايمر بوده و فرصت مناسبي براي آشنايي با اين بيماري و علايم آن به شمار مي رود.

گاهي علايم بيماري آلزايمر مانند فراموشي ها در سنين بالا را به 'روند پير شدن' نسبت مي دهند درحاليكه بايد به اين علايم توجه داشت.

اگر يك فرد سالمند از ذهني سالم برخوردار باشد مي تواند به تنهايي زندگي كند و تشخيص سريع بيماري آلزايمر روند رو به رشد آن را كند مي كند.

فراموشي تدريجي، مشخصه اصلي بيماري آلزايمر است البته برخي از فراموشي ها ممكن است به دليل استرس باشد اما در بيماري آلزايمر اين فراموشي ها، زندگي شغلي، تحصيلي و روزمره فرد را دستخوش تغيير ساخته و مختل مي كند. در بيماري آلزايمر،ابتدا حافظه كوتاه مدت دچار مشكلاتي مانند فقر ذهني و فراموشي وقايع روزانه شده و پس از آن به تدريج حافظه بلند مدت نيز دچار اختلال مي شود.

در مراحل پيشرفته اين بيماري، مشكلات روانپزشكي مانند بي قراري، هذيان و توهم ابجاد مي شود. در مراحل بعدي، بيمار حتي كارهاي روزانه خود را نمي تواند انجام دهد و در انجام كارهايي مانند نظافت شخصي، لباس پوشيدن و حمام رفتن دچار بي توجهي مي شود. بي اختياري در دفع مدفوع و ادرار از ديگر عوارض بيماري آلزايمر است.



**توصيه هايي براي پيشگيري از آلزايمر

اگر چه تا امروز درمان قطعي براي درمان آلزايمر و پيشگيري از آن پيدا نشده اما همواره يافته هاي جديدي در جهت كاهش احتمال بروز اين بيماري مطرح مي شود.

به گزارش پايگاه اطلاع رساني نظام پرستاري، شواهد قطعي مبني بر اينكه 'آلزايمر قابل پيشگيري است' وجود ندارد.

با اين وجود رايج ترين توصيه هاي پزشكان براي كاهش دادن احتمال بروز آلزايمر، سبك زندگي سالم است.

تغذيه سالم، مصرف منظم انواع ميوه، سبزي و ماهي، اشتغال به فعاليت هاي ذهني مانند مطالعه، نوشتن و جدول حل كردن، ورزش يا افزايش تحرك بدني، كاهش استرس، كنترل فشار خون و قند و چربي و حفظ سر و جمجمه در مقابل ضربات از جمله راهكارهاي پيشگيري از ابتلا به آلزايمر عنوان شده است.

همچنين تشخيص زودرس اين بيماري و حمايت اعضاي خانواده و مشاركت دادن بيمار در زندگي اجتماعي مي تواند در كنترل اين بيماري كمك كننده باشد.

متخصصان تغذيه توصيه مي كنند براي پيشگيري از آلزايمر روزانه بين چهار تا پنج واحد (هر واحد به اندازه يك فنجان) ميوه و سبزي بخوريم.

علاوه برآن افراط در مصرف گوشت، قهوه، الكل و استعمال سيگار به تخليه ذخاير انواع ويتامين در بدن منجر مي شود و بدون ميزان كافي ويتامين هاي B6 و B12 و b9 بدن در معرض بيماري هاي متعدد به ويژه آلزايمر، زوال عقل، پاركينسون، افسردگي، سكته مغزي و ساير بيماري هاي مغزي شايع در دوران سالمندي قرار مي گيرد.

بنابراين با توجه به اين حقايق بهتر است از افراط در مصرف اين مواد غذايي پرهيز شده و مصرف حبوبات، سبزيجات و ميوه هاي تازه افزايش يابد.

اجتمام(5)**9185 ** 1569