بيماري هاي قلبي، اولين عامل مرگ و مير زنان است

به گزارش ايرنا، خانم دكتر جعفري روز چهارشنبه بمناسبت هفته زن قلب خانواده است، در مركز بهداشت شهر ونك اظهاركرد: اين بيماريها بيشتر در زنان 30 تا 70 سال شايع است.
به گفته اين پزشك، حفظ وزن مناسب با محدود كردن مواد غذايي همچون برنج، نان، شيريني و جايگزين كردن ميوه و سبزيجات مي تواند از بروز بسياري از بيماريها جلوگيري كند.
وي آهسته خوردن غذا و عدم تماشاي تلوزيون هنگام خوردن غذا را در تنظيم فشار خون موثر دانست و گفت: خانم ها در سنين بالا بايد بطور منظم فشار و چربي خون خود را اندازه گيري كنند.
اين پزشك متخصص بيماريهاي زنان، ورزش كردن پنج بار در هفته و حداقل 30دقيقه پياده روي در روز را براي سلامت جسم و تنظيم فشار خون مفيد دانست و گفت: افزودن پنج تا 10 واحد ميوه و سبزيجات در سبد غذايي به كاهش وزن و افزايش سلامتي همچنين شادابي پوست كمك مي كند.
خانم دكتر جعفري تصريح كرد: نبايد به هيچ عنوان سبزيجات را با كره يا سُس مايونز و مواد پر چرب مخلوط كرد.
جعفري استفاده از روغن سرخ كردني و مايع (كلزا وكنجد) به جاي روغن نباتي، استفاده از سويا، كشك و كدو همچنين مصرف حبوبات در وعده غذايي شام به اضافه روغن زيتون به دليل داشتن پروتئين فراوان را نيز توصيه كرد.
در اين نشست، بروشورهايي با موضوع روش معاينه و جزوه آموزشي تنظيم خانواده بين شركت كنندگان توزيع شد.
اين جلسه با حضور زنان كارمند و رابطان بهداشت شهر ونك و با همكاري كانون بانوان ياقوت، شهرداري، حوزه هنري و مركز بهداشت شهر ونك برگزار شد.
شهر ونك از توابع شهرستان سميرم در 30 كيلومتري غرب سميرم و 190 كيلومتري جنوب غرب اصفهان واقع شده است.
7147/ 2093