به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا، معمولا از داروهای غیر التهابی ضد استروییدی مانند ایبوپروفن برای تسكین درد استفاده می شود؛ این دارو و مسكن های مشابه گرچه بسیار شایع هستند؛ ولی به دلیل عوارض جانبی منع مصرف دارند و توصیه می شود كه از روش های طبیعی برای كاهش درد استفاده شود.
در ادامه به هفت جایگزین طبیعی مسكن اشاره شده است:
1-زنجبیل
مطالعات نشان می دهد زنجبیل موثرترین جایگزین ایبوپروفن و داروهای مشابه است. این ماده غذایی باعث كاهش التهاب و افزایش گردش خون می شود. می توان این گیاه را به صورت دم كرده یا ادویه استفاده كرد.
برخی از خواص این ماده غذایی عبارتند از :
- خواص ضد سرطانی، زنجبیل خاصیت ضد سرطانی فوق العاده دارد و به خصوص در جلوگیری از سرطان تخمدان موثر است.
- محافظت در برابر آلزایمر
- آرامبخش سیستم گوارشی
- كمك به هضم چربی
- كاهش ورم معده
- افزایش ترشح بزاق و سلامت دهان و دندان
- محافظت از كبد
- افزایش انقباضات رحمی
- كاهش زخم و التیام پوستی
- تحریك اشتها
- كاهش وزن
- رفع خستگی عضلات
- كنترل گلوكز خون
- افزایش جذب مواد مغذی در بدن
- بهبود سیستم تنفسی و آسم
- رفع سوزش سر دل
- جلوگیری از تهوع
- بهبود گردش خون
- تخلیه سینوس ها
- افزایش ایمنی بدن
- محافظت در برابر تشعشعات رادیواكتیو
2-روغن زیتون فرابكر
روغن زیتون حاوی تركیباتی به نام oleocanthal است كه خاصیت ضد التهابی دارد و در بدن مانند ایبوپروفن عمل می كند. این تركیب مانع از ترشح دو آنزیم می شود كه در احساس درد نقش دارند.
3-نعنا و پونه
نعنا حاوی تركیبات ضد التهابی مشابه ایبوپروفن است. می توان این گیاه را به صورت تازه، دم كرده یا خشك استفاده كرد.
4-ویتامین C
ویتامین C به كاهش التهاب و تقویت بافت همبند كمك می كند كه در كاهش درد موثر است.
5-میوه های حاوی آنتوسیانین
میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ حاوی تركیباتی به نام آنتوسیانین هستند. توت فرنگی، انگور قرمز، گیلاس، تمشك و سیب قرمز سرشار از این ماده ضد التهابی هستند.
6-رژیم غذایی ضد التهابی
انواع كلم، سیر، پونه و نعنای خشك، پودر كاكائو، كرفس، شكلات سیاه، تخم كتان، فندق، رزماری، آویشن خشك، زغال اخته، زیتون سیاه، آرد سویا، سركه، هویج، انگور، گلابی، شیرسویا، شلیل، سیب زمینی، بادام، مارچوبه، سیب، چای سیاه و سبز، اسفناج، موسیر، پیاز و انواع توت خواص ضد التهابی دارند و در كاهش درد موثر هستند.
7-اسید های چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 خواص ضد التهابی دارند و جایگزین ایبوپروفن هستند.
زردچوبه، ویتامین A و E، روی و سلنیوم نیز در كاهش درد موثر هستند.
علمی (6) ** 9259**1440
تهران - ایرنا - مطالعات اخیر نشان می دهد مُسكن های مختلف به دلیل عوارض جانبی گزینه مناسبی برای كاهش درد نیستند و می توان از جایگزین های طبیعی برای كاهش درد استفاده كرد.
