به گزارش گروه علمي ايرنا از يونايتدپرس، محققان دانشگاه واشنگتن پس از بررسي داده هاي 174 مطالعه كه بين سال هاي 1980 تا 2016 منتشر شده بود، دريافتند افرادي كه فعاليت ورزشي زياد دارند، كمتر به ديابت، سرطان سينه، سرطان روده، بيماري قلبي و سكته مغزي مبتلا مي شوند.
محققان همچنين با استفاده از شاخص 'معادل سوخت و ساز كار' MET بر دقيقه براورد كردند كه چه مقدار فعاليت بيشترين منفعت را براي سلامتي انسان دارد. شاخص MET سوخت و ساز مقدار انرژي در زمان فعاليت بدني را اندازه مي گيرد.
يافته هاي اين مطالعه نشان داد كه با سه تا چهار هزار MET در هفته مي توان سلامتي را تا حد زيادي حفظ كرد كه با فعاليت هاي روزانه اي همچون 10 دقيقه بالا رفتن از پله ها، 15 دقيقه جاروبرقي كشيدن، 20 دقيقه باغباني، 20 دقيقه دويدن، و 25 دقيقه پياده روي يا دوچرخه سواري حاصل مي شود.
به باور محققان، با پير شدن جمعيت، افزايش شمار مرگ و مير در اثر بيماري هاي قلبي و عروقي و مواجهه با انواع ديابت، لازم است كه توجه و سرمايه گداري بيشتري در ارتباط با ترويج فعاليت بدني صورت بگيرد.
اين مطالعه 9 اوت در مجله BMJ منتشر شد.
علمي **1311**2017
تهران– ايرنا- يك مطالعه نشان مي دهد كه انجام فعاليت هاي ورزشي منظم و زياد مي تواند سبب كاهش ابتلا به پنج بيماري شايع شود.
