به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از مدیكال اكسپرس، این مطالعه با بررسی وضعیت سلامت و شیوه زندگی شركت كنندگان به مدت 50 سال نشان می دهد وضعیت فیزیكی نامتناسب به اندازه سیگار كشنده است. در این مطالعه محققان با بررسی شاخصی به نام VO2 max، میزان تناسب اندام شركت كنندگان را بررسی كردند. شاخص VO2 max نشان دهنده نحوه استفاده بدن از اكسیژن و پمپاژ كردن خون و به عبارت دیگر، ظرفیت حداكثر هوازی است.
مطالعات نشان می دهد پیشینه ژنتیكی نقش كوچكی در شاخص VO2 max دارد و این فاكتور بیشتر تحت تاثیر شیوه زندگی است. عدم تحرك و اضافه وزن سبب كاهش VO2 max می شود، در حالی كه تمرینات ورزشی ظرفیت هوازی حداكثر را افزایش می دهد.
این مطالعه نشان می دهد كاهش VO2 max با كاهش طول عمر مرتبط است. سیگار یكی از مهمترین عواملی است كه سبب كاهش ظرفیت هوازی حداكثر می شود. مطالعات محققان سوئدی نشان می دهد عدم تناسب اندام نیز یكی از عوامل كاهش دهنده ظرفیت هوازی حداكثر است كه با كاهش طول عمر رابطه مستقیم دارد. این مطالعه نشان می دهد كاهش VO2 max از فشار خون و كلسترول هم خطرناك تر است.
محققان بر این باورند كه با یك دوره كوتاه فعالیت بدنی و افزایش ظرفیت هوازی می توان این شاخص را افزایش داد و از كاهش طول عمر جلوگیری كرد. برای شروع، روزی 20 دقیقه فعالیت بدنی شامل دوچرخه سواری، پیاده روی، دویدن آهسته و شنا مناسب است و باید شدت و مدت تمرینات به مرور زمان افزایش یابد.
علمی (6) ** 9259**1440
تهران - ایرنا - نتیجه یك مطالعه گسترده سوئدی نشان می دهد نبود تناسب اندام سبب كاهش ظرفیت هوازی حداكثر می شود كه به اندازه سیگار كشنده است.
