به گزارش گروه علمی ایرنا از یونایتدپرس، فیبرومیالژیا بیماری مزمنی است كه با درد و حساسیت در سراسر بدن همراه است اما تمرین سبك مانند پیاده روی تا حدی ناراحتی و درد بیمار را كاهش می دهد. این بیماری با درد در سطح گسترده، ایجاد نقاط حساس، خستگی و اختلال خواب مشخص می‌شود و علاوه بر درد می تواند سبب كاهش سطح سرتونین شود كه به افسردگی و سایر تغییرات دستگاه عصبی اتونوم منجر می شود.
دكتر جمیل ناطور استاد روماتولوژی در دانشگاه فدرال سائوپائولو در نشست خبری گفت: ورزش وسیله مهمی در درمان فیبرومیالژیا است و مطالعات فراوان نشان داده است كه تمرین های سبك ایروبیك بیشترین فواید را به همراه دارد.
محققان 75 زن بین سنین 18 تا 60 سال را انتخاب كردند و 39 نفر از آنان را در گروه شنا و 36 نفر را در گروه پیاده روی قرار دادند؛ وضعیت بیماری آنها را قبل و بعد از 12 هفته شركت در فعالیت های 50 دقیقه ای به مدت سه بار در هفته بررسی كردند.
در هر دو گروه میانگین تغییرات شدت درد بر اساس مقیاس بصری صفر تا 10 مرتب شد؛ به صورتی كه 10 به عنوان بیشترین میزان درد در نظر گرفته شد. گروه پیاده روی كاهش درد از 6.2 به 3.6 و گروه شنا از 6.4 به 3.1 را گزارش دادند.
بر اساس نمرات شركت كنندگان در این مطالعه، هر دو گروه همچنین به لحاظ روانی و اجتماعی به طور چشمگیری وضعیت بهتری پیدا كردند. در گروه پیاده روی، تعامل اجتماعی شركت كنندگان از نمره 52 به 72 و سلامت روانی آنها از 51.1 به 68 افزایش یافت؛ افراد گروه شنا نیز در تعامل اجتماعی، از 56 به 80 و سلامت روانی آنها از 55.7 به 68 بهبود ارتقا یافت.
نتایج این آزمایش بالینی نشان داد كه شنا به اندازه پیاده روی موثر است و این ورزش برای افراد مبتلا به فیبرومیالژی و آرتروز زانو گزینه ای مطلوب است.
این مطالعه در مجله journal Archives of Physical Medicine and Rehabilitation منتشر شد.
علمی **1311**2017
تهران- ایرنا- یك مطالعه نشان می دهد ورزش شنا به كاهش علائم بیماری فیبرومیالژی كه با درد اسكلتی –عضلانی مزمن همراه است، كمك می كند.
