زنان خراسان شمالي از مردان كم تحرك تر هستند

به گزارش ايرنا نسرين عليزاده پنجشنبه در گفت و گو با ايرنا اظهار كرد: تنها 9 درصد زنان و 17 درصد مردان اين استان تحرك بدني دارند.
وي اظهار كرد: 150 دقيقه در هفته بايد ورزش ديناميك و پياده روي داشته باشيم اما متاسفانه در سال هاي اخير بيشتر شهروندان كم تحرك شده اند كه اين امر مشكلاتي براي سلامتي آنان ايجاد خواهد شد.
به گزارش ايرنا به نقل از رئيس گروه پيشگيري و مبارزه با بيماري هاي دانشگاه علوم پزشكي ايران، زنان ايراني كم تحرك تر از مردان هست.
عيلزاده با بيان اينكه فعاليت هاي كاري روزانه جزء فعاليت هي بدني نيست افزود: زنان و مردان بايد در طول روز برنامه هاي ورزشي و پياده روي داشته باشند كه اين امر به سلامتي بسيار كمك مي كند.
مدير گروه بهبود معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي خراسان شمالي گفت: طبق يك مطالعه در سال 92 در اين استان در بين نوجوانان انجام شده بود 16.5 درصد آنان چاق و اضافه وزن و 21 درصد نيز چاقي شكمي داشتند كه اين امر به خودي خود يك تهديد براي سلامتي است كه ورزش و تحركات بدني بايد در دستور روزانه قرار گيرد.
مدير گروه بهبود معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي خراسان شمالي گفت:۶۰ درصد جمعيت بالاي 18 سال اين استان 863 هزار نفري دچار اضافه وزن و چاقي هستند، اين استان از نظر مقايسه همانند كشور است و تفاوتي در اين خصوص ندارد.
عليزاده اظهار كرد: از مجموع افراد دچار اضافه وزن و چاق 22.7 درصد در سن 45 تا 60 سال قرار دارند.
وي با بيان اينكه مصرف بيش از حد كالري انسان را به سمت چاقي مي برد افزود: مصرف بيش از مواد قندي و شيرين باعث افزايش فشار خون و اضافه وزن مي شود كه هر دو از عوامل ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي است.
وي اظهار كرد: مهم‌ترين مسئله كه مي‌تواند در اين زمينه مورد توجه قرار داد الگوي غذايي مردم است، چرا كه مصرف بيش از حد و اندازه قند، نمك و چربي عوامل خطر تغذيه‌اي به شمار رفته و سبب ابتلا به اضافه‌وزن و چاقي مي‌شود.
مدير گروه بهبود معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي خراسان شمالي گفت: افراد داري اضافه وزن و چاق مستعد ابتلا به بيماري هاي قلب- عروقي، افزايش چربي خون، پرفشاري خون، تنگي نفس، ديابت، نقرس، سنگ هاي صفراوي، درد مفاصل، نارسايي كليوي، سكته هاي مغزي و برخي از سرطان ها هستند.
عليزاده در خصوص پيشگيري و كنترل چاقي افزود: وزن خود را در محدوده متعادل نگه داريد، در صورت اضافه وزن، كاهش آن با هدف كم كردن 10 درصد وزن اوليه و به صورت كاهش پنج تا يك كيلوگرم در هفته توصيه مي شود.
وي در خصوص فعاليت بدني نيز گفت: ورزش متناسب با سن و شرايط جسمي را افزايش دهيد تا به كاهش وزن كمك شاياني شود، فعاليت ورزشي ايروبيك با شدت متوسط حداقل پنج روز در هفته به مدت 30 دقيقه يا ورزش هاي هوازي با شدت شديد به مدت 20 دقيقه سه روز در هفته توصيه مي شود.
وي در خصوص تنظيم برنامه غذايي و اصلاح رفتار هاي غذايي نيز گفت: براي پيشگيري و كنترل چاقي، كاهش مصرف مواد غذايي ر انرژي مثل كاهش مواد قندي، چربي و روغن و تغيير شيوه زندگي توصيه مي شود.
مدير گروه بهبود معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي خراسان شمالي گفت: به هر بهانه اي فعاليت بدني بيشتري انجام دهيد مانند پياده رفتن به محل كار و خريد، استفاده از پله به جاي آسانسور، زودتر پياده شدن از تاكسي و اتوبوس يا پارك پارك اتومبيل چند خيابان جلوتر و طي قسمتي از مسير به صورت پياده ، انجام كار هاي باغچه و حياط.
مجيد جودت رئيس هيات ورزش هاي همگاني خراسان شمالي گفت: ورزشكاران غير سازمان يافته در اين استان 570 هزار نفر هستند، 33 درصد مردم اين استان در ورزش هاي همگاني فعاليت دارند.
اكنون سرانه ورزشي در استان خراسان شمالي 0.49 مترمربع است كه اين رقم در ميانگين كشوري بيش از يك مترمربع است.
خراسان شمالي 864 هزار نفر جمعيت دارد.
3007/ 6042/ خبرنگار: ربابه صانعي ** انتشار دهنده: سيد حسين قدسي