به گزارش روز دوشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری مدیكال ساینس، محققان مركز پزشكی راش در شیكاگو با بررسی حدود 964 شركت‌كننده با میانگین سنی 81 سال دریافتند رژیم غذایی DASH علاوه بر كاهش احتمال سكته و بیماری های قلبی، در حالات روحی نیز بسیار موثر است و نقش بسزایی در كاهش احتمال ابتلا به افسردگی دارد.
رژیم غذایی DASH یك رویكرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است كه تمركز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالاست. این برنامه غذایی افراد را به كاهش مصرف سدیم تشویق می كند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، كلسیم و منیزیم گنجانده شده است. رژیم غذایی DASH، احتمال بروز انواع سرطان، سكته مغزی، بیماری های قلبی، نارسایی قلبی، سنگ كلیه و دیابت را كاهش می دهد و یك راه موثر برای كاهش وزن است.
این رژیم غذایی برای چند سال پیاپی از طرف پایگاه خبری U.S. News به عنوان بهترین رژیم غذایی این پایگاه انتخاب می‌شود.
یكی از مهمترین مزیت های این روش، انعطاف پذیری آن است و اینكه از هیچ دستور پیچیده ای تبعیت نمی كند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی كم چرب و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می كند.
نتایج این مطالعه در هفتادمین نشست سالانه آكادمی اعصاب آمریكا در لس آنجلس ارایه خواهد شد.
علمی (6) ** 9259**1440
تهران – ایرنا – مطالعات نشان می‌دهد رژیم غذایی DASH كه سال‌ها به عنوان بهترین رژیم برای مبارزه با انواع سرطان، سكته مغزی، بیماری های قلبی، نارسایی قلبی، سنگ كلیه، دیابت و كاهش وزن انتخاب می‌شود، در پیشگیری از بروز افسردگی نیز بسیار موثر است.
