مينا والايي در روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ايرنا افزود: تغذيه مناسب از دوران جنيني تا 6 سالگي بسيار حائز اهميت است و سبب جهش قدي در مرحله بلوغ مي شود؛ عوامل تغذيه‌اي رشد مانند مواد قندي، چربي‌ها و پروتئين‌ها كه انرژي لازم براي سوخت و ساز بدن را تامين مي‌كنند و انواع ويتامين‌ها و مواد معدني مانند كلسيم، روي و منيزيم، تعيين‌كننده ميزان قد هستند.
وي با بيان اينكه تبليغات پزشكي براي درمان كوتاهي قد در شبكه هاي مجازي و ماهواره اي كذب است، اظهار داشت: مصرف ويتامين ها و مكمل ها براي داشتن قد مناسب تا 18 سالگي موثر هستند و بهتر است مكمل هاي رشد شامل فرآورده هاي حاوي اسيدهاي آمينه، كلسيم، ويتامين D، منيزيم، فسفر و زينك توسط پزشك تجويز شود.
متخصص غدد ادامه داد: افرادي كه پروتئين و ريزمغذي‌هايي از جمله كلسيم را به اندازه كافي دريافت نكنند، قد مناسبي نخواهند داشت. همچنين نسبت بين كلسيم و فسفر نيز بسيار حائز اهميت است چراكه انباشت اين كلسيم و فسفر با هم تعادل اين دو را به هم مي‌ريزد كه خود عاملي بر كوتاه قدي است.
والايي تصريح كرد: مصرف نوع مواد غذايي در كوتاهي قد تاثير دارد، افرادي كه نوشابه زياد مصرف مي‌كنند دچار اين مشكل مي‌شوند.
وي با بيان اينكه مهمترين عامل رشد قد، هورمون رشد است كه در بدن توليد و ترشح مي شود، اضافه كرد: اگر در سنين كمتر از 18 سالگي كمبود هورمون توسط پزشك متخصص تشخيص داده شود، مي توان با تجويز هورمون رشد تا حدود مشخصي، رشد قدي را تحريك كرد.
به گفته اين پزشك، قرار گرفتن در معرض آفتاب نيز مي تواند در افزايش قد موثر باشد، سنتز ويتامين D در بدن، تحت تاثير نور آفتاب اتفاق مي افتد، اين ويتامين به نوبه خود سبب افزايش جذب كلسيم مي شود.
والايي افزود: كلسيم ماده اوليه ساخت استخوان و يكي از مهمترين عوامل رشد قد است. افراد زماني كه در معرض آفتاب قرار مي گيرند، توليد ويتامين D و جذب كلسيم در بدن افزايش مي يابد و اين عامل مي تواند به رشد كمك كند.
وي تصريح كرد: نقش ژنتيك را نيز نبايد در رشد قد فراموش كرد زيرا ژنتيك عامل غالب است اما براي رشد بهتر، تغذيه سالم، مصرف پروتئين و ورزش نيز مي تواند تاثيرگذار باشد، در كنار اينها، ويتامين D، كلسيم، زينك و منيزيم نيز به رشد قدي كمك مي كند.
والايي توصيه كرد: استفاده از تخم مرغ در رژيم غذايي افراد بهترين ماده غذايي براي پيشگيري و درمان عارضه كمبود روي است و تا حدودي مي تواند مشكل كوتاهي قد كودكان را با اين ماده مرتفع كرد.
متخصص غدد افزود: عنصر روي در رشد و بلوغ، سلامت و شادابي پوست، مو و ناخن تاثير قابل توجهي دارد و به همين دليل كمبود آن مي تواند مشكل ساز شود.
والايي اظهار داشت: براي رشد قد نوجوانان، مصرف روزانه 150 گرم گوشت، نصف تا يك ليوان حبوبات پخته، 2 تا سه ليوان شير و لبنيات ديگر به همراه سبزيجات توصيه مي شود.
وي با اشاره به اينكه مكمل‌ها نبايد به جاي مواد غذايي تازه و پرخاصيت مصرف شوند، گفت: مصرف هفته‌اي يكبار جگر و دوبار غذاي دريايي و نيز آجيل‌هايي نظير بادام، بادام زميني و گردو و مواد حاوي روي براي رشد قد توصيه مي شود.
اجتمام*9022*1834
تهران- ايرنا- استاد دانشگاه علوم پزشكي تهران مي گويد: كمبود ويتامين هاي A و B سبب بروز كوتاهي قد مي شود؛ در حالي كه داشتن تغذيه مناسب تا سن 6 سالگي به عنوان دوران طلايي رشد قدي مي تواند از اين عارضه پيشگيري كند.
