فاطمه رضایی روز یكشنبه در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: افراد باید با خانواده، دوستان، همسایگان و افراد با انرژی مثبت تماس تلفنی و رفت و آمد داشته باشند تا گرفتار آلزایمر نشوند.
وی اظهار داشت: بیماری آلزایمر زمانی پیش می آید كه عوامل خطر بیماری دست به دست هم داده تا حدی به مغز فشار وارد می شود كه دیگر قادر نباشد سلامت خود را حفظ یا ترمیم كند.
این متخصص روانپزشكی ادامه داد: با انتخاب روش زندگی سالم می توان عوامل خطر را كم كرد و توانایی مغز را افزیش داد تا مغز برای مدت طولانی تری سالم بماند، بهتر است برای به چالش كشیدن مغز افراد با یكدیگر معاشرت اجتماعی داشته باشند.
به گفته رضایی، همچنین لازم است برای به چالش كشیدن فكر بازی های مختلف مانند شطرنج، پازل، جدول كلمات و ارقام و بازی های حافظه ای انجام داد.
این روانپزشك، بازی های ذهنی و محاسباتی كه ذهن را درگیر كند، یادگرفتن مهارت‌های جدید، آموختن نوازندگی یك وسیله موسیقی یا زبان خارجی را از موارد دیگری بیان كرد كه می‌تواند ذهن سالمند را تقویت كند.
رضایی افزود: توصیه می شود افراد از دوران كودكی و نوجوانی رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزی‌های تازه كه بیشتر رنگ تیره داشته و دارای آنتی اكسیدان هستند، استفاده كنند.
این روانپزشك اضافه كرد: مصرف میوه هایی مانند انگور سیاه، تمشك، شاتوت، مواد پروتئینی و لبنی كم چرب، ماهی، حبوبات و انواع غلات نیز باعث پیشگیری از ابتلا به آلزایمر در میانسالی می شود.
وی تصریح كرد: برای پیشگیری از آلزایمر در بزرگسالی باید از استرس و خشم دوری كرد، مواد دخانی نباید مصرف نشود و در دوره میانسالی معاینه‌های پزشكی باید به طور منظم انجام شود، افراد بر وضع شنیداری، بویایی و بینایی خود باید دقیق باشند و در صورت كاهش ناگهانی یكی از این حس‌ها به پزشك مراجعه و فشار و قند خون خود را كنترل كنند تا از ابتلا به این بیماری آزار دهنده ایمن بمانند.
رضایی هشدار داد: آلزایمر بیماری است كه در سال‌های اخیر بین سالمندان افزایش یافته و می تواند در آینده به چالش جدی در كشور تبدیل شود.
این روانپزشك، به فواید ورزش بری جلوگیری از ابتلا به آلزایمر اشاره كرد و گفت: فعالیت های منظم بدنی می تواند بر روی سلامت مغز نیز تاثیر بگذارد. مطالعات نشان داده افرادی كه از لحاظ بدنی فعال هستند در معرض خطر كمتری برای ابتلا به بیماری آلزایمر و همچنین كاهش عملكردهای ذهنی هستند.
وی افزود: فعالیت های بدنی علاوه بر افزایش گردش خون باعث رشد مواد شیمیایی كه به سلامت مغز كمك می كنند، می شود و از كاهش برخی از اتصالات مغز كه با افزایش سن رخ می دهد پیشگیری می كند.
رضایی خاطرنشان كرد: ضربه های مكرر وارد شده به سر نیز عامل خطری است كه می تواند به مغز آسیب رسانده و خطر ابتلا به آلزایمر را تشدید كند، افراد باید فشارهای عصبی را كاهش دهند و از تمرین های تمدد اعصاب استفاده شود.
به گزارش ایرنا، تخمین زده می شود حدود 600 تا 700 هزار بیماری مبتلا به آلزایمر در كشور وجود داشته باشد.
همچنین بر اساس گزارش جهانی بیماری آلزایمر ۲۰۱۸، هر سه ثانیه یك نفر در جهان به دمانس (زوال عقل) مبتلا می‌شود.
دمانس هفتمین علت مرگ در جهان است و هزینه درمان آن در سال ۲۰۱۸ در جهان بالغ بر یك تریلیون دلار است.
اجتمام *9022 * 3063
تهران- ایرنا- یك روانپزشك گفت: با توجه به شرایط سخت زندگی در جامعه امروزی كه استرس و فشارهای روانی افزایش یافته است. داشتن روابط اجتماعی و آموزش موسیقی عامل مهمی در جلوگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر است.
