۱ تیر ۱۴۰۳، ۱۲:۰۴
کد خبر: 85514776
T T
۴ نفر

برچسب‌ها

پیاده‌روی چه تأثیری بر کمردرد دارد؟

۱ تیر ۱۴۰۳، ۱۲:۰۴
کد خبر: 85514776
پیاده‌روی چه تأثیری بر کمردرد دارد؟

تهران- ایرنا- یک پژوهش جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی از کمردرد پیشگیری می‌کند، همچنین بزرگسالانی که سابقه کمردرد دارند، اگر به طور منظم پیاده‌روی کنند، احتمال عود کمردرد آن‌ها تقریباً نصف می‌شود.

به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از وبگاه مِدیکال اِکسپرس، افراد زیادی در جهان به کمردرد مبتلا هستند عود مجدد کمردرد نیز بسیار رایج است؛ به طوری که کمردرد ۷ نفر از هر ۱۰ نفر پس از بهبود، طی یک سال عود می‌کند.

در حال حاضر، بهترین روش برای مدیریت کمردرد و پیشگیری از عود آن، ترکیبی از ورزش و آموزش است؛ اما برخی از انواع ورزش به دلیل هزینه زیاد، پیچیدگی و نیاز به نظارت، برای بسیاری افراد در دسترس یا مقرون به صرفه نیست.

پیاده‌روی چه تأثیری بر کمردرد دارد؟

پژوهشگران دانشگاه مک‌کواری در استرالیا با کارآزمایی بالینی روی ۷۰۱ بزرگسال، این موضوع را بررسی کردند که آیا پیاده‌روی که مقرون به صرفه و در دسترس است، تأثیری بر کمردرد دارد یا خیر. پیاده‌روی یک ورزش کم هزینه، در دسترس و ساده است که تقریباً هر کسی بدون توجه به موقعیت جغرافیایی، سن یا وضعیت اجتماعی و اقتصادی خود می‌تواند آن را انجام دهد.

پیاده‌روی چه تأثیری بر کمردرد دارد؟

پژوهشگران معتقدند این ورزش ساده برای پیشگیری از کمردرد بسیار مفید است و عود این درد را به تعویق می‌اندازد؛ احتمالاً به این دلیل که شامل ترکیبی از حرکات نوسانی ملایم، تقویت ساختارها و عضلات ستون فقرات، ایجاد آرامش و کاهش استرس و آزادسازی هورمون اِندورفین است که باعث ایجاد احساس خوب است. البته پیاده‌روی فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد که سلامت قلب و عروق، تراکم استخوان، تناسب وزن و بهبود سلامت روان از آن جمله هستند.

اخبار مرتبط

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha