به گزارش ایرنا، محمدرضا هدایتی با اشاره به اینکه در خطه شمال و به خصوص شهر بابل فشارخون بالا شیوع بسیار بالایی دارد، گفت: بعضی از بیماران که دچار فشارخون بالا هستند مطلع نیستند که باید به‌صورت متعدد هفتگی، ماهانه، سالیانه فشار خود را اندازه بگیرند.
متخصص قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه فشارخون بالا ممکن است علائمی نداشته باشد، گفت: ممکن است هرلحظه با حمله‌ی حاد قلبی، سکته‌ی مغزی یا نارسایی کلیه همراه باشد و یا بیمار به علت فشارخون بالا با خون‌دماغ و علائم بالینی مانند سردرد و در خیلی مواقع بدون علامت مراجعه کند.
وی با اشاره به اینکه بیماری فشارخون بالا را قاتل خاموش می‌نامند، اظهار کرد: در صورتی‌که میانگین فشارخون‌های فرد در چند نوبت اندازه‌گیری، بین ۱۳۹ تا ۱۳۰ بر ۸۹ تا ۸۰ باشد، بیمار در مرحله‌ی یک و اگر بین ۱۴۰ تا ۱۵۹ بر ۹۰ تا ۹۹ باشد، در مرحله‌ی 2 پرفشاری خون قرار می‌گیرد که در صورت درمان نامناسب به سمت فشارخون‌های بالاتر خواهد رفت که منجر به بروز انواع بیماری‌های قلبی و عروقی، مغزی، چشمی، کلیوی و... می‌شود.
مدیر گروه قلب دانشگاه علوم پزشکی بابل در ادامه گفت: اگر به بیماری فشارخون اهمیت داده نشود منجر به بیماری‌های متعددی در زمینه‌های قلبی، مغزی و عروقی می‌شود.
هدایتی تصریح کرد: ژنتیک، مصرف سیگار، ورزش نکردن، چاقی، رژیم غذایی که پر از چربی و گوشت قرمز، استرس‌ها وهمچنین عوامل متعدد دیگر در ابتلا به بیماری فشارخون موثر هستند.
وی با توجه به اینکه مدیریت و درمان فشارخون بالا بسیار مهم می‌باشد، اضافه کرد: در زمان حاضر مصرف نمک در جامعه ایرانی 2 تا سه برابر فرد نرمال است که باید مصرف آن کاهش یابد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه ورزش‌های هوازی به همه افراد توصیه می‌شود، گفت: ورزش‌های هوازی حداقل 30 تا 45 دقیقه سه بار در هفته انجام شود، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و شنا جزء ورزش‌های هوازی محسوب می‌شوند و ورزش‌های بی‌هوازی مانند، بدن‌سازی باعث افزایش ضربان قلب و فشارخون بالا می‌شود.
این پزشک ادامه داد: قبل از اینکه مبتلا به بیماری عروق کرونی یا فشارخون بالا شویم بایستی عوامل بهداشتی پیشگیری‌کننده مانند، رژیم غذایی، سبزیجات و میوه‌جات، مصرف محدود نمک، ورزش، سیگار نکشیدن، خواب و استراحت کافی، دور از استرس اقداماتی است که موجب پیشگیری از ابتلا به بیماری فشارخون می‌شود که این نوع سبک زندگی موجب پیشگیری از بیماری دیابت نیز خواهد شد.
وی با اشاره به اینکه پیشگیری همیشه بهتر از درمان خواهد بود، گفت: هزینه‌ای که ما برای درمان این بیماری انجام می‌دهیم بسیار بیشتر از پیشگیری است.
هدایتی خاطرنشان کرد: مصرف عسل، سیاه‌دانه، چای سبز و چای ترش گیاهان دارویی مانند سیر، پونه و نعناع، مدیتیشن یوگا و تمرین تنفس، سبک زندگی فعال و ورزش منظم رژیم غذایی حاوی غلات کامل ماهی، میوه، سبزی و مواد غذایی کم‌چرب ازجمله مواردی هستند که می‌توان فشارخون را درمان کرد.
وی گفت: غذاهای آماده از قبیل همبرگر، سوسیس، کالباس، ماهی‌دودی و غذای کنسروی، انواع پیتزا، تنقلاتی نظیر چوب‌شور بوداده، فرآورده‌های غلات حجیم‌شده، آجیل‌ها و مغز دانه‌ها از جمله غذاهایی هستند که دارای مقادیر زیادی نمک می باشند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل افزود: باید برای پیشگیری از ابتلا به بیماری، مصرف انواع سس‌ها از قبیل کچاپ، سس سویا، سس سالاد و رب گوجه‌فرنگی، انواع پودر، سوپ آماده، سیب‌زمینی سرخ‌شده، چیپس، انواع ترشی‌های آماده و خیار شور، کلم شور و پنیرهای پرنمک کاهش یابد.
نظر شما