بیماری‌های قلبی را خاك كنید

به گزارش روز جمعه گروه اخبار علمی ایرنا، بیست و نهم سپتامبر (هفتم مهرماه) به منظور گسترش آگاهی در مورد بیماری های قلبی و روش های پیشگیری، روز جهانی قلب نامیده شده است.روز جهانی قلب برای اولین بار در سال 1999 میلادی توسط سازمان جهانی بهداشت ، یونسكو و فدراسیون جهانی قلب نامگذاری شد.
دولت ها و سازمان های غیر دولتی با برگزاری انواع جشن، سمینار، مسابقه و برنامه های تفریحی، آگاهی افراد را در زمینه عوامل خطر بیماری های قلبی و رویكردهای مناسب پیشگیری، افزایش می دهند.
سكته مغزی و حمله قلبی ناشی از بیماری‌های قلبی كه اصلی‌ترین دلایل مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی محسوب می‌شوند بر اثر مصرف سیگار و الكل، رژیم غذایی نادرست و عدم تحرك كافی بوجود می‌آیند. این عوامل منجر به افزایش فشار خون، قند خون، اضافه وزن و چاقی می‌شوند و احتمال بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهند. سه راهكار پیشنهادی سازمان جهانی بهداشت برای كاهش مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی كاهش مصرف تنباكو، كاهش مصرف نمك و مراقبت‌های بهداشتی در زمینه سلامت و بیماری های قلبی است.

آمار منتشر شده از سازمان جهانی بهداشت در زمینه بیماری‌های قلبی عروقی
-بیماری های قلبی عروقی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است.
-در سال 2015 میلادی حدود 17.7 میلیون نفر در سراسر جهان جان خود را بر اثر بیماری‌های قلبی عروقی از دست دادند كه این آمار 31 درصد از كل آمار مرگ و میر بود. از این تعداد 7.4 میلیون مرگ به دلیل بیماری‌های قلبی و 6.7 میلیون مرگ به دلیل سكته مغزی گزارش شده است.
-حدود سه‌ چهارم مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی در كشورهای كم‌درآمد و با درآمد متوسط رخ می‌دهد.
بر اساس گزارش WHO، حدود 80 درصد مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی با اتخاذ شیوه سالم زندگی و فعالیت بدنی قابل اجتناب هستند.
***مطالعات انجمن قلب آمریكا نشان می دهد كه چند عادت به ظاهر بی ضرر، احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهند.
1-نشستن طولانی مدت: نشستن بیشتر از پنج ساعت در روز، یكی از مهمترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است. نشستن طولانی مدت پشت كامپیوتر یا فرمان اتومبیل، به معنای زندگی بی تحرك است كه زمینه را برای بیماری های قلبی فراهم می كند. می توان با پنج دقیقه پیاده روی پس از 45 دقیقه نشستن، اثر مخرب نشستن را خنثی كرد. این پیاده روی كوتاه به رگ ها كمك می كند كه حالت انعطاف پذیری خود را حفظ كنند و گردش خون در بدن بهبود یابد.
2-عدم توانایی در كنترل خشم: خشم همراه با اضطراب، یكی از دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است. افرادی كه به سرعت عصبانی می شوند، سه برابر بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. خشم همراه با استرس سبب افزایش فشار خون، اختلال در ضربان قلب و تصلب شرایین می شود. بهتر است هنگام عصبانیت چند نفس عمیق بكشید؛ این كار اولین و مهمترین قدم در كنترل خشم است.
3- نگرش بدبینانه: بدبینی و منفی نگری علاوه بر افزایش احتمال بیماری های قلبی، احتمال دیابت، فشار خون و كلسترول بالا و افسردگی را افزایش می دهد.
4-كم خوابی:ضرر كم خوابی برای بدن به اندازه استرس است. كم خوابی سبب اختلال در هورمون های كورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد. هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده است.
5-عدم توجه به بهداشت دهان و دندان:نفوذ باكتری های حاصل از بیماری های لثه به عروق كرونر قلب، یكی از مهمترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی است. متخصصان توصیه می كنند كه علاوه بر مراجعه دوره ای به پزشك و استفاده از مسواك و دهانشویه، استفاده از نخ دندان نیز جدی گرفته شود.
6- بی توجهی به چكاپ دوره ای:خیلی از بیماری های قلبی را در صورت مراجعه به موقع به پزشك، می توان به راحتی درمان كرد. مراجعه منظم به پزشك یكی از مهمترین روش های پیشگیری از بیماری های قلبی است.
***ضربان نامنظم قلب را جدی بگیرید
مطالعات جدید نشان می دهد ضربان نامنظم قلب احتمال سكته مغزی را افزایش می دهد و باید جدی گرفته شود. ضربان نامنظم قلب در فیبریلاسیون دهلیزی (AF) می تواند به ایجاد لخته خون و سكته مغزی منجر شود. این مطالعه نشان می دهد حدود یك سوم افرادی كه با این عارضه تشخیص داده می شوند، از وضعیت خود بی اطلاعند و نمی دانند كه در معرض سكته قرار دارند. محققان دانشگاه دوك در دورهام با بررسی هزار بیمار مبتلا به آریتمی (بی نظمی ضربان قلب) فیبریلاسیون دهلیزی با میانگین سنی 69 سال دریافتند حدود 32 درصد از این افراد نمی دانند كه در معرض سكته قلبی قرار دارند و این درحالیست كه با كاهش عوامل خطر سكته می توان از بروز آن جلوگیری كرد.
باوجودیكه بیماری های قلبی قاتل شماره یك جهان است، برخی افراد علایم حمله قلبی را نمی‌دانند و آن را به رسمیت نمی شناسند، بنابراین به دنبال مراقبت های پزشكی لازم نیستند و بیشتر در معرض خطر قرار دارند. آشنایی با علایم و نشانه های حمله قلبی و اتخاذ اقدام مناسب و سریع در این راستا، احتمال بهبودی را، به ویژه در زنان افزایش می دهد. برخی از این علایم عبارتند از:
-ایجاد پلاك در شریان ها كه یكی از مهمترین دلایل حمله قلبی است، می تواند در زنان و مردان علایم متفاوتی داشته باشد. پزشكان معمولا روش های رایج بازكردن شریان ها در زنان را كمتر توصیه می كنند؛ با این حال زنان از رگ های آسیب دیده ای كه جریان خون كمی را به قلب هدایت می كنند، رنج می برند.
-فشار خون بالا در زنان خطرناك تر از مردان است. از طرفی دیابت، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را در زنان، پنج برابر مردان افزایش می دهد.
-درد قفسه سینه، شایع ترین علامت حمله قلبی در زنان و مردان است؛ اما تنگی نفس، درد پشت و فك، تهوع و استفراغ، در زنان جدی تر و شدیدتر است.
منابع:
پایگاه اطلاع‌رسانی سازمان جهانی بهداشت
پایگاه خبری ساینس دیلی
پایگاه خبری تلگراف
پایگاه خبری مدیكال ساینس
پایگاه خبری مدیكال نیوز تودی
علمی (6) ** 9259**1440
مترجم: سپیده كاشانی** انتشار: گلشن