دكتر'آرش حمیدیان'روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت:مصرف روزانه حداقل چهار واحد میوه و پنج واحد سبزیجات برای سلامت پوست انسان بسیار اهمیت دارد.
وی افزود:بعضی افراد از روشهای مختلف مانند استفاده از'بوتاكس'(BOTAX)، داروهای شیمیایی مخصوص پاكسازی پوست، پروتزها و یا در نهایت جراحی برای زیبایی پوست خود بهره می گیرند اما تمام این روشها از بیرون، صورت می گیرد.
این متخصص پوست و مو درباره اینكه چگونه می توان این مراقبت ها را از درون انجام داد، گفت:استفاده از موادغذایی حاوی ویتامین A، C و Eكه خود نوعی آنتی اكسیدان به شمار می رود و مواد آلی مانند'روی'و' سلنیوم' می تواند با كاهش رادیكال های آزاد كه برای پوست مضر است، روند پیری پوست را به تاخیر بیندازند.
دكتر حمیدیان افزود:این ویتامین ها و مواد آلی می تواند از پیری پوست كه بر اثر اشعه های مضر نور خورشید'UVB' و ' UVA ' به وجود می آید، جلوگیری كند.
این متخصص پوست و مو تصریح كرد:افراد دارای پوست روشن، اگر از رژیم غذایی حاوی'كاروتنوئید'كه مانند آنتی اكسیدان عمل می كند،استفاده كنند،می تواند پوست خودرا در برابر اشعه‌‌هایUV نور خورشید محافظت نمایند و پوست سالم داشته باشند.
وی خاطر نشان كرد:میوه های قرمز و نارنجی رنگ مانند طالبی، زردآلو، هویج،سیب زمینی شیرین و سبزیجات سبزرنگ مانند اسفناج حاوی 'كاروتنوئید' هستند.
به گفته این متخصص پوست و مو، همان ویتامین ها و مواد مغذی كه می تواند از پوست محافظت كند، برای سلامت دیگر اندام بدن مانند چشم، دندان، ناخن، استخوان و سیستم گردش خون نیز بسیار مفیدند.
وی گفت:جوانی،تنها به معنی داشتن پوست جوان نیست، بلكه داشتن اندام سالم نیز بخشی از ویژگی جوانی است كه با خوردن مواد غذایی مناسب و مفید، همه این اهداف به دست می آید.
حمیدیان اظهار داشت:مصرف مواد غذایی حاوی كربوهیدرات های ساده مانند انواع نان سفید و غذای فرآوری شده مانند سوسیس و كالباس، شیرینی و نوشابه گازدار كه ارزش غذایی آنها پایین است را باید تا حد زیادی كاست.
این متخصص پوست درباره نوشیدن مقادیر كافی آب و تاثیر آن بر سلامت پوست خاطرنشان كرد:با نوشیدن آب، پوست خود را از درون آبرسانی كرده و علاوه بر حفظ خاصیت انعطاف پذیری آن، از خشك و شكننده شدن پوست جلوگیری می كنیم.
وی تاكید كرد:نوشیدنی الكلی و كافئین دار مانند چای، قهوه و انواع كولاها از نظر ارزش غذایی و آبرسانی به پوست فایده كمتری دارد و از طرفی دیگر خاصیت ادرار آور آنها منجر به از بین رفتن ذخیره آب بدن می شود.
دكتر حمیدیان، تغذیه مناسب حاوی آنتی اكسیدان را در بالا بردن مقاومت و سلامت پوست در زمان آلودگی هوا بسیار موثر دانست و افزود:ماسك صورت كه از میوه درست می شود در رساندن آب و مواد مغذی به پوست بسیار مفید است.
7149 /1042
اصفهان- يك متخصص پوست و مو گفت:تحقيقات نشان مي دهد آنتي اكسيدان گياهي مي تواند در محافظت از پوست در برابر اشعه هاي فرابنفش خورشيد بسيار موثر باشد.
