به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی ساینس دیلی، این دانشمند ادعا می كند كه از طریق این روش ابداعی می توان افراد بی خواب را بدون تجویز دارو و یا نورپردازی های عجیب ، فقط در 60 ثانیه روانه خواب كرد.
این روش كه روش تنفس 8-7-4 نامیده می شود به عنوان یك آرام بخش طبیعی برای سیستم عصبی توصیف می شود كه به كاهش تنش بدن كمك می كند.
دكتر اندرو ویل مبدع این روش در آریزونا آمریكا در صفحه یوتیوب خود در مورد مكانیسم آ« نوشته است: این روش كاملا ساده است، نیاز به زمان زیادی برای اجرا ندارد، علاوه برآن احتیاج به استفاده از وسیله خاصی دراین روش هم وجود ندارد و همین قابلیت ها سبب شده تا از آن در هر مكانی برای به خواب رفتن استفاده كرد.
برای انجام روش تنفس 8-7-4 ابتدا باید نفس را كاملا از طریق دهان با صدا بیرون داد.سپس دهان را بست و تا شمارش عدد چهار از طریق بینی استنشاق كرد.در این مرحله باید نفس را تا شمارش عدد هفت نگه داشت.
بعد از سپری شدن این زمان باید نفس خود را كاملا از طریق دهان با صدا و در مدت هشت ثانیه خارج كرد. در مجموع ضروری است برای چهار بار نفس كشیدن عمیق از این روش پشت سرهم استفاده شود.
توجه داشته باشید كه همواره به آرامی از بینی خود هوا را استنشاق كنید و آن را با صدا از دهان خود خارج سازید.
این پزشك فارغ التحصیل دانشگاه هاروارد می گویدكه روش تنفس 8-7-4 یك روش قوی است زیرا ریه ها با میزان اكسیژن بیشتری پر می شود.
به گفته وی اكسیژن اضافی می تواند اثر آرامش بخشی بر روی سیستم عصبی پاراسمپاتیك، كه حالت آرامش را فعال می كند، داشته باشد.
دكتر ویل در مورد علت تاثیر گذاری این روش تنفسی توضیح داد: هنگام استرس، سیستم عصبی بیش از حد تحریك می شود كه به ایجاد یك وضعیت نامتعادل و در نتیجه بی خوابی منجر می شود. روش 8-7-4 علاوه بر آرامش بخشی سیستم عصبی پاراسمپاتیك به انسان كمك می كند تا احساس هماهنگی با بدنش را در اختیار گیرد و از افكار مختل كننده خواب جدا شود.
علمی(6)**2038**1599
تهران-ایرنا- یك محقق آمریكایی می گوید: روشی ابداع كرده است كه با اجرای آن می توان در 60 ثانیه به خواب رفت.
