به گزارش گروه علمی ایرنا از هلث، محققان دانشگاه لاخ بور انگلیس در جریان مطالعه ای متوجه شدند كه جست و خیز كردن به پیشگیری از شكستگی لگن در افراد مسن كمك می كند.
محققان معتقدند كه فقط روزی دو دقیقه جست و خیز كردن می تواند سبب تقویت استخوان ها در ناحیه لگن شده و خطر شكستگی استخوان بر اثر افتادن را كاهش دهد.
این مطالعه همچنین نشان داد كه روزی دو دقیقه جست و خیز كردن بعد از یكسال موجب تقویت تراكم استخوان می شود.
نازك شدن استخوان ها بر اثر افزایش سن و یا پوكی استخوان كه حدود سه میلیون نفر در انگلیس به آن مبتلا هستند با افزایش خطر شكستگی استخوان ارتباط دارد.بنابراین این یافته ها می تواند پیامدهای عمده ای برای مدیریت این وضعیت داشته باشد.
محققان دانشگاه لاخ بور در جریان یك مطالعه 34 مرد 65 تا 80 ساله را مورد بررسی قرار دادند.این افراد برای مدت یك سال از یك برنامه ورزشی كه شامل جست و خیز كردن با یك پا (لی لی كردن) می شد، پیروی كردند.
نتیجه این مطالعه، یك افزایش هفت درصدی در توده استخوانی بخش هایی از پوسته خارجی استخوان و نیز تراكم لایه اسفنجی استخوان كه در زیر آن قرار دارد، نشان داد.
مهمتر اینكه محققان همچنین متوجه بهبودهایی در نازكترین مناطق استخوان شدند كه بعد از افتادن در معرض بیشترین خطر شكستگی قرار دارند.
علمی**2038**1440
تهران-ایرنا-محققان انگلیسی می گویند: فقط دو دقیقه جست و خیز كردن در روز می تواند سبب تقویت استخوان ها و كاهش خطر شكستی استخوان شود.
