به گزارش گروه علمی ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس، در تمركز حواس، توجه فرد به صورت ارادی بر احساسات و افكارش در همان لحظه معطوف می شود.
در تحقیقات قبلی رابطه كارهای خانه به ویژه شستن ظروف با آرامش ذهن مشخص شده بود، اما مطالعه جدید محققان نقش تمركز حواس را در این زمینه برجسته می كند.
محققان در مطالعه ای كه در مجله Mindfulness منتشر شده است، نوشتند: دادن دستورالعمل به افراد درباره تمركز داشتن هنگام شستن ظروف باعث تقویت توان آنها در تمركز ذهن شد، عناصر منفی ذهن آنها بیش از پیش كاهش یافت و به جای آن عناصر مثبت جایگزین شد.
در این مطالعه، محققان 51 دانشجو را به دو گروه تقسیم كردند و جنبه های مثبت و منفی و روانی این افراد قبل از شستن ظروف را مورد بررسی قرار دادند.
از بیش از نیمی از این دانشجویان خواسته شد تا ابتدا متنی را در مورد تمركز حواس و تجربه حسی مرتبط با ظرف شستن -- مانند بوی صابون، گرمای آب، احساس ظروف -- بخوانند، سپس از آنها درخواست شد كه 18 قطعه ظرف تمیز را بشویند.
اما سایر افراد شركت كننده بدون خواندن متنی در این رابطه، شروع به شست و شوی ظروف كردند.
نتیجه این مطالعه نشان داد افرادی كه به آنها دستورالعمل هایی در مورد ضرورت تمركز ذهن هنگام ظرف شستن داده شده بود، برخلاف گروه دیگر، تمركز بیشتری داشتند و میزان عصبیت در آنها نیز 27 درصد كاهش یافت.
علمی**2038**2017
تهران- ایرنا- كارهای خانه معمولا خسته كننده تلقی می شوند، اما محققان متوجه شدند كه شست و شوی ظروف در صورت تمركز حواس، موجب آرامش ذهن شود.
