به گزارش گروه اخبار علمي ايرنا از مديكال ساينس، آرتريت (التهاب مفاصل) به التهاب دردناك در ناحيه مفاصل گفته مي شود كه يكي از بزرگترين معضلاتي است كه افراد به مرور زمان و با گذشت سن با آن مواجه مي شوند. شايع ترين دردهاي ناشي از آرتروز در نواحي زانو، لگن، ستون فقرات و دست ديده مي شود.
استئوآرتريت (آرتروز)، آرتريت روماتوييد، آرتريت عفوني، ورم مفاصل پسورياتيك و نقرس، پنج گروه عمده آرتريت محسوب مي شوند.
آرتريت روماتوييد دومين شكل رايج آرتريت (پس از آتروز) است. اين شكل از آرتريت نوعي اختلال خود ايمني است كه در آن سيستم ايمني بدن به اشتباه به سلول هاي سالم حمله مي كند. اين اختلال اغلب از ميانسالي آغاز مي شود و با درد، تورم، سفتي عضلات و مفاصل و اختلال حركتي همراه است. آرتريت روماتوييد معمولا به مچ دست و انگشتان حمله مي كند. التهاب ناشي از آرتريت روماتوييد به راحتي مي تواند به بخش هاي ديگر بدن از جمله چشم ها، دهان و ريه حمله كند. اين بيماري از طريق دارو و جراحي قابل درمان است.
پوكي استخوان يكي از شايع ترين عوارض جانبي آرتريت روماتوييد است و مطالعات جديد نشان مي دهد با درمان زودهنگام اين عارضه مي توان تا حد زيادي از پوكي استخوان جلوگيري كرد.
مطالعه پژوهشگران سوييسي نشان مي دهد برخي از درمان هاي رايج آرتريت روماتوييد از جمله گلوكوكورتيكوئيدها نيز به روند كاهش توده استخواني دامن مي زند و بنابراين، اطلاع از درمان موثر و بازدارنده پوكي استخوان ضروري است.
اين مطالعه كه نتيجه 28 تحقيق بين سال هاي 2003 تا 2015 ميلادي است، نشان مي دهد درمان آرتريت روماتوييد با داروهاي ضد روماتيسمي DMARD نه تنها از آسيب به مفاصل جلوگيري مي كنند، بلكه از پوكي استخوان ناشي از آرتريت روماتوييد نيز جلوگيري مي كنند. رايج ترين انواع اين داروها، توتركسات، سولفاسالازين و هيدروكسي كلروكين هستند.
تحقيقات نشان مي دهد حدود سه چهارم افراد ميانسال و سالخورده به آرتريت مبتلا هستند و اين عارضه كيفيت زندگي را به شدت تحت تاثير قرار مي دهد.
برخي از توصيه هاي پزشكان براي جلوگيري از بروز آرتروز عبارتند از :
• ورزش منظم روزانه به مدت حداقل 30 دقيقه
• انجام حركات كششي در طول روز
• اجتناب از حمل اشياي سنگين
• استفاده از تشك طبي و استاندارد
• اجتناب از نشستن طولاني مدت پشت كامپيوتر
• پوشيدن لباس گرم در روزهاي سرد
• نوشيدن مقدار كافي آب در روز
• درمان انواع كم خوني
• آگاهي از علايم آرتروز
• خوردن صبحانه كامل
• كنترل استرس
• خواب كافي
• محافظت از مفاصل
مواد غذايي كه در درمان آرتروز مفيد هستند عبارتند از :
• كلم بروكلي
• انواع سبزي ها
• اسيد چرب امگا 3
• استفاده از انواع ماهي
• نخود فرنگي
• حبوبات
• كدو
• خربزه
• گردو
• بادام
• لبنيات
• سيب زميني
• ذرت
• آناناس
• انگور قرمز
• توت فرنگي
• هلو
• تمشك
• انبه
• كيوي
• پرتقال
• طالبي
• زنجبيل
• كنجد
• روغن زيتون
•سنجد
•سياه دانه
زنان و مردان هر دو به اين عارضه مبتلا مي شوند ولي شكل بروز آن در اين دو گروه متفاوت است و معمولا بيماري در زنان دردناك تر است.
نتايج اين مطالع در نشريه Osteoporosis International منتشر شده است.
علمي (6) ** 9259
مترجم:سپيده علي‌كاشاني*انتشار: زهره محتشمي پور
تهران- ايرنا- مطالعات جديد نشان مي دهد تشخيص و درمان زودهنگام آرتريت روماتوييد از پوكي استخوان ناشي از اين عارضه جلوگيري مي كند.
