به گزارش گروه علمی ایرنا، التهاب یك پاسخ دفاعی متشكل از سلول های میزبان، عروق خونی و پروتئین های پلاسمایی است؛ پاكسازی علت اولیه آسیب سلولی، حذف سلول ها و بافت و آغاز روند بازسازی از جمله اهداف یك واكنش التهابی است.
با این حال خود التهاب می تواند به طور بالقوه مضر باشد زیرا اجزای التهابی همانطور كه قادر به از بین بردن میكروب ها هستند، می توانند به سلول های طبیعی نیز آسیب برسانند؛ واكنش التهابی می تواند به دو صورت حاد و مزمن وجود داشته باشد.
از سوی دیگر عوامل مرتبط با سبك زندگی از قبیل كم تحركی، چاقی و اضافه وزن، رژیم غذایی نامناسب و مصرف دخانیات و الكل موجب بروز پاسخ های التهابی برای مدت زمان طولانی خواهد شد كه آن را التهاب درجه خفیف «سیستمیك مزمن» می نامند.
ناگفته نماند كه بدن به منظور مقابله با این التهاب مزمن به پاسخ ضد التهابی روی می آورد و در شرایطی كه این تعادل برهم بخورد منجر به بروز برخی اختلالات در شكل و عملكرد سلول های بدن ما خواهد شد.
دكتر امین عیسی نژاد متخصص فیزیولوژی ورزش، عضو هیات علمی دانشگاه شاهد و محقق پژوهشگاه علوم ورزشی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا گفت: التهاب سیستمیك خود باعث افزایش خطر ابتلا به یك سری بیماری ها مانند دیابت، بیماری قلبی عروقی، تصلب شرایین، گرفتگی عروق كرونر، سرطان روده یا سرطان های مرتبط با التهاب می شود.
مطالعات نشان داده اند كه فعالیت ورزشی منظم به روش هایی به كنترل یا پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، پرفشاری خون و غیره نقش دارد.
عیسی نژاد كه هدایت یك مطالعه در زمینه اثرات فعالیت های ورزشی بر تقویت سیستم ایمنی و بهبود التهاب را بر عهده داشت، افزود: در این مطالعه كه توسط محققان دانشگاه شاهد انجام شده است، مسیرهایی كه فعالیت ورزشی موجب تعدیل عوامل التهابی می شود، بررسی شد.
عیسی نژاد گفت: در این مطالعه تعداد 40 زن چاق و یا دارای اضافه وزن برای مدت 12 هفته تحت 3 شیوه تمرینات هوازی تناوبی، مقاومتی و موازی مورد بررسی قرار گرفتند.
وی ادامه داد: محققان این افراد را به 4 گروه تقسیم كرد و به سه گروه یك برنامه ورزشی دادند اما به گروه چهارم این برنامه ورزشی داده نشد.
این محقق اظهاركرد: زنانی كه در گروه ورزشی قرار گرفته بودند در هفته 3 جلسه ورزشی به مدت سه ماه انجام دادند. نتایج این مطالعه كاهش قابل توجهی در سطح عوامل التهاب زا در زنانی نشان داد كه حداقل 8 تا 12 هفته فعالیت ورزشی انجام داده بودند.
عیسی نژاد گفت: بدن در حالت عادی، عوامل ضد التهابی علیه التهاب ترشح می كند اما زمانی كه التهاب از تعادل خارج می شود به سمت بیماری زایی حركت می كند. فعالیت ورزشی از مسیرهای مختلف هم اثر ضد التهابی دارد و هم به واسطه كاهش توده چربی بدن و تقویت عملكرد سیستم ایمنی موجب كاهش ترشح عوامل التهابی می شود.
محقق دانشگاه شاهد و پژوهشگاه علوم ورزشی تاكید كرد كه تاثیراتی كه فعالیت ورزشی می تواند در كاهش عوامل التهابی داشته باشد هم تحت تاثیر شدت ورزش و هم طول مدت ورزش و طول دوره تمرین قرار می گیرد یعنی برای رسیدن به اهداف مذكور طول دوره تمرنیات و شدت تمرینات باید مورد نظر قرار گیرد.
علمی**2038**1021
خبرنگار: درنا محمدیان**انتشاردهنده:حسین نوروزیان
*برای اطلاع از اخبار متنوع علمی و فناوری، با كانال علمی ایرنا در تلگرام همراه شوید:
irnaelm@
https://telegram.me
تهران - ایرنا - فعالیت ورزشی تاثیرات زیادی بر حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد؛ مطالعات نشان می دهد كه انجام منظم این فعالیت ها می تواند موجب كاهش عوامل التهابی در بدن شود.
