به گزارش خبرنگار ايرنا، در تازه ترين پژوهش اين موسسه آمده است بررسي علمي قوي براي شكل گيري يك دستورالعمل اجرايي وجود دارد كه نشان مي دهد كاهش فعاليت هاي جسماني باعث افزايش خطر ابتلا به سرطان در بزرگسالان مي شود.
كميته مشاوران علمي فعاليت هاي جسماني براي نخستين بار در سال 2018 دريافت كه بي حوصلگي با افزايش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد.
موسسه آمريكايي تحقيقات سرطان نشان مي دهد كه فعاليت جسماني، همراه با حفظ وزن مناسب و خوردن خوب، مي تواند نزديك به يك سوم از شايع ترين موارد سرطان اين كشور جلوگيري كند. علاوه بر اين با نكشيدن سيگار و پرهيز از آسيب هاي نور آفتاب، برآورد مي شود موارد سرطان در ايالات متحده مي تواند به حدود نصف، كاهش يابد.
كارشناسان اين موسسه معتقدند شروع فعاليت هاي جسماني خطر ابتلا به بيشتر سرطان ها را كاهش مي دهد به گونه اي كه بهترين شرايط در ميان كساني ديده مي شود كه فعاليت جسماني زيادي داشتند و در مقابل تمامي سطوح سرطاني محافظت شده بودند.
مركز ملي كنترل سرطان در ماه آوريل 2018 مشخص كرد كه چگونه انتخاب هاي زندگي روزانه نقش مهمي در سلامت كلي و كاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. يافته هاي اين تحقيق در مورد بررسي هاي اخير نشان مي دهد كه بيش از يك چهارم آمريكايي ها غيرفعال هستند.
موسسه آمريكايي تحقيقات سرطان در توصيه خود اظهار مي كند شما لازم نيست به يك ورزشكار تبديل شويد يا پول زيادي را براي به دست آوردن مزاياي فعاليت هاي جسمي صرف كنيد؛ همه چيز به اندازه خريد يك جفت كفش پياده روي و يك تصميم براي انجام فعاليت هاي جسماني در زندگي شما است.
در تحقيقات جديد، يافته هايي به دست آمده است كه پيش از اين وجود نداشت از جمله: در تحقيقات 2008 گفته مي شد فعاليت جسماني منجر به كاهش وزن مي شود كه البته درست است اما در يافته هاي جديد نشان مي دهد كه فعاليت هاي جسماني خطر ابتلا به افزايش وزن و چاقي را هم كم مي كند.
اين مساله به طور كلي براي سلامتي به ويژه براي خطر ابتلا به سرطان اهميت دارد. تحقيقات موسسه پژوهشي سرطان آمريكا نشان مي دهد كه حفظ وزن سالم براي پيشگيري از سرطان مهم است. اضافه وزن و چاقي عامل 11 نوع سرطان همچون روده بزرگ، سينه و آندومتر رحم است.
زمان زياد بي تحركي با وقوع زياد سرطان هاي خاص همراه با ديابت نوع 2 و ساير بيماري هاي مزمن ارتباط دارد. تحقيقات جديد در اين زمينه نشان دهنده رشد سريع اين سرطان ها به دليل كم تحركي است در حالي كه در تحقيقات 2008 ارزيابي هاي سيستماتيك كافي بر اثرات اين مساله بر سلامت انجام نشده بود.
گزارش سال 2018 شواهدي را به دست آورده است كه مي گويد نشستن طولاني مدت و ساير رفتارهاي نشسته، با خطر بالاي سرطان آندومتر رحم، روده بزرگ و ريه همراه است. شواهد محكمي وجود دارد كه نشستن در بيشتر اوقات، با افزايش خطر بيماري هاي قلبي و ديابت نوع 2 نيز ارتباط دارد. ديابت نوع 2 داراي بسياري از عوامل خطرناك سرطان است و شواهد نشان مي دهد اين بيماري خطر ابتلا به سرطان هاي متعدد را افزايش مي دهد.
**فعاليت=كاهش خطر سرطان
شواهد مبتني بر كاهش خطر ابتلا به سرطان با افزايش فعاليت فيزيكي در طول دهه گذشته رشد يافته است. گزارش علمي 2018 كه شامل تحقيق موسسه پژوهشي سرطان آمريكا و مركز بين المللي تحقيقات سرطان است، صدها مطالعه اپيدميولوژيك را با چندين ميليون شركت كننده در اين مطالعه انجام داد.
كميته تخصصي، شواهد محكمي مبني بر زياد يا كم شدن فعاليت هاي بدني بر كاهش خطر ابتلا به سرطان سينه، روده بزرگ، آندومتر رحم و سرطان هاي متعدد ديگر را يافت به گونه اي كه كاهش خطر در حدود 10 تا 20 درصد بود.
موسسه پژوهشي سرطان آمريكا توصيه مي كند حداقل 30 دقيقه فعاليت بدني متوسط به بالا در روز براي كاهش خطر ابتلا به سرطان انجام شود.
اروپام*1429
نيويورك- ايرنا- موسسه پژوهشي سرطان آمريكا در تحقيقات اخير خود اعلام كرد كم تحركي و نشستن طولاني مدت خطر ابتلا به انواع سرطان ها را افزايش مي دهد.
