راهکارجهانی برای سلامت: تغییر عادات غذایی، فعالیت جسمانی، ترک سیگار

راهکارجهانی برای سلامت: تغییر عادات غذایی، فعالیت جسمانی، ترک سیگار # تهران،خبرگزاری جمهوری اسلامی 28/11/85 علمی.رژیم غذایی.سلامت. تغییر در عادات غذایی، فعالیت بدنی و نکشیدن سیگار، در کوتاه مدت تاثیر بسیار زیادی بر روی کاهش میزان بیماری های مزمن و غیرواگیر دارد. بر اساس بررسی و تحقیقات انجام شده از سوی سازمان بهداشت جهانی، بیماری های مزمن عامل اصلی مرک و میر و ناتوانی در جهان هستند و به طور فزاینده ای مردم کشورهای در حال توسعه و همچنین کشورهای پیشرفته را در معرض خطر قرار داده اند. این مساله، نشان دهنده تغییرات قابل توجه در عادات غذایی، میزان فعالیت جسمانی و مصرف دخانیات است که ناشی از صنعتی شدن شهرنشینی، توسعه اقتصادی و جهانی شدن بازار مواد غذایی است. 59 درصد از مرک و میر سالانه و 45 درصد از تمام بیماری ها در جهان در اثر بیماری های غیر واگیر قلبی - عروقی، دیابت، چاقی، سرطان و بیماری های تنفسی است. کلسترول بالا، فشارخون بالا، چاقی، سیگار و الکل علت بخش عمده ای از بیماری های مزمن جهان است. تحقیقات و مدارک و شواهد نشان می دهد که تغییر در عادات غذایی و فعالیت جسمانی می تواند تاثیر بسیار زیادی بر تعدادی از عوامل خطر در جمعیت ها داشته باشد. به دنبال تصمیمی که در اجلاس جهانی سلامت در سال 2002 گرفته شد، سازمان بهداشت جهانی برای بهبود رژیم غذایی، فعالیت بدنی و سلامت، ظرف دو سال راهکاری را تهیه و ارایه کرد. براساس بررسی های انجام شده با مصرف رژیم غذایی سالم تر، فعالیت جسمانی و نکشیدن سیگار می توان تا 80 درصد از موارد بیماری های قلبی - عروقی و 90 درصد از موارد دیابت نوع دوم و یک سوم سرطان ها پیشگیری کرد. * برای دستیابی به سلامت چه باید کرد: برای دستیابی به سلامت سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که میوه و سبزی و همچنین مغزها (پسته، بادام، فندق و گردو..) ، حبوبات و غلات بیشتر مصرف شود. روزانه فعالیت جسمانی داشته باشیم که کارشناسان توصیه می کنند روزانه یک ساعت تحرک بدنی و ورزش برای سلامتی لازم است و بهترین نوع آن که نیازی به امکانات ورزشی ندارد، پیاده روی است. ترک سیگار و نگهداری وزن بدن در حد طبیعی از دیگر توصیه های سازمان بهداشت جهانی برای سلامت است. سازمان بهداشت جهانی معتقد است که برای پیشگیری از بروز بیماری های غیر واگیر ، باید به "رویکردهای چند جانبه" روی آورد به طوری که فعالیت- های پایدرا در سطح فرد و خانواده و همچنین در سطح گسترده تر اجتماعی و فرهنگی در هر کشوری به اجرا گذاشته شود. علمی. 1515/1786