محققان : انجام ورزش های هوازی بهترین روش برای کنترل دیابت است
#
تهران، خبرگزاری جمهوری اسلامی 23/01/84
داخلی.اجتماعی.دیابت.ورزش.
حدود سه تا پنج درصد جمعیت کشور مبتلا به دیابت هستند که با توجه به
غیرقابل درمان بودن این بیماری، انجام ورزش های هوازی بهترین روش برای
کنترل دیابت است.
به گزارش روز سه شنبه مرکز تحقیقات غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه
علوم پزشکی تهران، بیماران مبتلا به دیابت باید روزانه دو بار بیشتر از
نیم ساعت به ورزش هایی مانند تنیس روی میز، دوچرخه سواری، اسکیت و شنا
بپردازند.
بر اساس این گزارش، ممکن است بیماران هنگام ورزش قندخونشان به پایین ـ
تر از حد طبیعی برسد، بنابراین افراد باید همیشه همراه خود شکر یا سایر
خوراکی های نشاسته ای داشته باشند، تا در زمان ورزش و هنگامیکه که احساس
بدی ناشی از افت قند خون پیدا کردند، از این مواد مصرف کنند.
در صورتی که بیماران بطور مداوم و منظم ورزش می کنند باید با پزشک خود
برای کاهش دوز داروهای مصرفی مشورت کنند.
بنابر این گزارش، وقتی بیماران در ناحیه قفسه سینه، مفاصل یا پاها
احساس درد و خستگی کردند و یا مشکل تنفسی داشتند، نباید ورزش کنند.
سیگار کشیدن یک عامل خطر غیروابسته قلبی و عروقی برای بیماران
دیابتی است که باید فورا قطع و یا با پزشک برای راههای مناسب ترک سیگار
مشورت شود.
بر اساس این گزارش، دیابت بیماریی است که در آن میزان قند خون بالا
می رود و درمان آن، رساندن خون به حد طبیعی است، ولی گاهی ممکن است اثر
درمان دارویی خیلی زیاد باشد و قند خون بیش از حد مورد نیاز بدن کاهش
یابد که این حالت را هیپوگلیسمی می نامند.
این حالت معمولا بصورت عدم توجه و تمرکز کافی بروز می کند ،زیرا کاهش
قند خون روی عملکرد مغز اثر می گذارد.
گرسنگی ناگهانی، تغییرات ناگهانی خلق و خو، خستگی ناگهانی، تعریق ،
تاری دید، رنک پریدگی، تپش قلب، بی خوابی و بی قراری و افزایش ضربان قلب
از علائم هیپوگلیسمی است.
بر اساس این گزارش، نخوردن غذاهایی که شامل کربوهیدرات همچون نان ،
سیب زمینی، برنج، ذرت و میوه و حذف یک وعده غذایی منجر به بروز
هیپوگلیسمی می شود.
بنا بر این گزارش، اگر بیماران دیابتی به علائم هیپوگلیسمی پی بردند
فورا ماده شیرین خورده و 15 گرم شکر بخورند.
این مقدار شکر در دو قاشق چایخوری عسل ، لیموناد و آب میوه نیز وجود
دارد.
اجتمام / 2814/ 1805
