اگر سر درد دارید، به تغذیه خود توجه کنید
..................................................
خبرگزاری جمهوری اسلامی 90/04/04
ورزش.سردرد.استان تهران
تهران - بسیاری از کارشناسان تغذیه معتقدند که برخی از خوراکی ها مانند
شکلات، مواد کافیین دار، آجیل و بستنی می توانند موجب سردرد شود.
بهتر است باور کنید تمام سردردهای شما چه آن را سردرد سینوسی - عصبی یا
تنشی بنامید و یا سردرد وحشتناک، مربوط به میگرن می تواند ناشی از غذایی
باشد که هر روز میل می کنید.
برخی از خوراکی ها مانند شکلات، پنیر مانده، آجیل و بستنی می توانند موجب
سردرد شود.
البته جالب است بدانیم برخی خوراکی ها و مواد غذایی مانند ماهی، روغن
ماهی و زنجبیل می تواند سبب بهبودی سردرد شوند.
برخی از پژوهشگران پرهیز یک ماهه از خوراکیهای موثر در ایجاد سردرد و
همچنین دوری ازترکیبات کافئین دار را راهی برای رفع سر درد می دانند.
اگر بطور مرتب نوشیدنی کافئین دار میل می کنید، برای ترک آن در مدت دو
هفته بتدریج از میزان مصرف خود کم کنید. همچنین می توانید قهوه بدون
کافئین، چای و نوشابه های غیر الکلی کربنات دار را که فاقد کافئین هستند
، بنوشید.
در برخی افراد، استفاده بیشتر از ماهی و همچنین کمی زنجبیل به بهبود
سردرد کمک می کند.
به اعتقاد یک متخصص تغذیه، مصرف مویز از سردردهای میگرنی پیشگیری می کند
و موجب کاهش شدت درد آن می شود.
مویز سرشار از ویتامین های گروه B است اما ویتامین C خود را از دست داده
است. کسانی که مبتلا به سردردهای میگرنی هستند، در طول روز می توانند از
میوه های خشک مانند مویز استفاده کنند که موجب کاهش دردهای میگرنی می شود
تهرام/1234 /1556/
شماره 230 ساعت 20:01 تمام
