30 درصد ایرانی ها اختلال خواب دارند

به گزارش خبرنگار علمی ایرنا، دكتر خسرو صادق نیت روز سه شنبه در نشست خبری به مناسبت روز جهانی خواب اظهار كرد: به طور كلی 80 نوع اختلال خواب وجود دارد كه مهمترین آنها اختلالات تنفسی هنگام خواب است كه بین مردان شیوع بیشتر دارد، اما در زنان اختلال دیرخوابی شایعتر است.
وی افزود: اختلال دیگر این است كه فرد به موقع می خوابد، اما هنگام بیداری سرحال نیست، دیدن كابوس یا رویا كه بیش از حد طبیعی در خاطر بماند و خواب آلودگی های طی روز از دیگر اختلالات شایع خواب است.
صادق نیت ادامه داد: مطالعات نشان می دهند كه كیفیت و مدت خواب با پیشرفت و مدرنیته دچار تغییر شده است؛ طی چند دهه گذشته مدت خواب كاهش یافته است كه یكی از دلایل آن استفاده از وسایل ارتباط جمعی مانند رادیو، تلویزیون، اینترنت و رایانه است كه باعث می شود فرصت خوابیدن كمتر شود.
وی اظهار كرد: افراد زمان زیادی بیدار می مانند و این مساله در بین نوجوانان و جوانان شیوع بیشتری دارد؛ این درحالی است كه بیداری خوب به خواب خوب وابسته است و در صورت كم خوابی سلامت افراد به مخاطره می افتد.
دبیر انجمن علمی خواب ایران ادامه داد: اختلالات خواب سبب بروز بیماری های زیادی می شود كه از جمله آن می توان به دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، افسردگی، خستگی، كسالت روزانه و خطاهای شغلی اشاره كرد.
صادق نیت با اشاره به این كه علت این بیماری ها با شرح حال گرفتن دقیق از بیمار باید مشخص شود، افزود: گاهی علت این بیماری ها مشكلات متابولیك نیست و ناشی از اختلالات خواب است كه پزشكان باید در بررسی وضعیت خواب بیماران مراجعه كننده، به این مساله توجه داشته باشند.

** بهترین زمان خواب و خواب آلودگی
دبیر انجمن خواب ایران با بیان اینكه بهترین زمان خواب از ساعت 22 تا 6 یا هفت صبح است، اظهار كرد: خواب طبیعی باید دارای مدت كافی (هفت ساعت و نیم تا هشت ساعت و نیم) باشد و در صورتی كه افراد به دلیل مشغله زیاد در طول هفته، خواب كافی نداشته باشند، باید در روزهای آخر هفته آن را جبران كنند.
صادق نیت افزود: در كودكان هرچه سن كمتر باشد، نیاز به خواب بیشتر می شود به طوری كه یك نوزاد به حدود 15 ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارد.
وی خاطرنشان كرد: همچنین در افرادی كه فعالیت ذهنی یا بدنی دارند یا مبتلا به بیماری هستند، نیاز به خواب بیشتر از حد طبیعی است.
صادق نیت در خصوص اختلال خواب آلودگی گفت: خواب آلودگی شامل خواب آلودگی طبیعی و غیرطبیعی است؛ خواب آلودگی طبیعی از ساعت 22 آغاز می شود، در ساعت یك تا پنج به اوج خود می رسد و از ساعت پنج به بعد كاهش می یابد.
وی افزود: خواب آلودگی در ساعت 13 تا 15 نیز طبیعی است، اما در بزرگسالان نیاز به خواب بعدازظهر نیست هرچند دچار خواب آلودگی باشند.
صادق نیت در مورد خواب آلودگی های غیرطبیعی نیز گفت: وقفه های تنفسی در حین خواب شبانه و همچنین برخی بیماری ها سبب بروز خواب آلودگی های غیرطبیعی در ساعت مختلف روز می شوند.
وی افزود: خواب آلودگی در شب هنگام به ویژه برای رانندگان بسیار خطرناك است و سبب بروز تصادفات مرگبار می شود كه یكی از دلایل تصادفات جاده ای در ایران نیز به شمار می رود.

** وقفه تنفسی در خواب
صادق نیت درخصوص اختلال وقفه تنفسی در خواب اظهار كرد: افزایش فشار خون، دیابت و سكته های قلبی و مغزی از جمله عوارض این عارضه است و مطالعات نشان داده است كه می تواند 2 تا 10 برابر تصادفات رانندگی را افزایش دهد.
وی به كاركرد دستگاه سی پپ ( CPAP ) در رفع مشكل وقفه تنفسی درخواب اشاره كرد و گفت: افرادی كه دارای مشكل خروپف كردن در خواب هستند، ابتدا باید توسط متخصص گوش، حلق و بینی جراحی شوند و سپس با استفاده از دستگاه سی پپ قطع تنفس و افت اكسیژن كه می تواند باعث سكته قلبی یا مغزی شود، برطرف می شود.
صادق نیت اظهار كرد: سالانه 6 فلوشیپ خواب در دانشگاه های كشور تربیت می شوند و در تهران و شهرهای دیگر مانند مشهد، اصفهان، قزوین، كرمان، بندرعباس، تبریز و یزد كلینیك های خواب دایر هستند و به رفع این مشكل بیماران می پردازند.
وی گفت: بیمه های پایه این خدمات را پوشش بیمه ای نمی دهند اما اگر این خدمات تحت پوشش قرار گیرد از بروز بسیاری از مشكلات مانند سكته های قلبی و مغزی كه سبب تحمیل بار سنگین مالی به بیمه های می شود، می توان پیشگیری كرد.
روز 27 اسفند ماه مصادف با هفدهم مارس روز جهانی خواب نامگذاری شده است.
علمی**1834
خبرنگار: ناهید شفیعی* انتشار: زهره محتشمی پور