به گزارش روز سه شنبه گروه علمي ايرنا از روزنامه ديلي ميل، محققان دانشگاه كلمبيا در آمريكا در اين مطالعه جديد نشان دادند كه تاثير الگوي نشستن بر سلامتي مهمتر از مدت زمان آن است.
امروزه معمولا بزرگسالان 9 تا 10 ساعت از زمان بيداري خود را به صورت نشسته سپري مي كنند كه اين رويه مي تواند باعث بروز خطرات قلبي عروقي و حتي مرگ شود.
اما كارشناسان معتقدند كه اگر اين افراد، فاصله زماني ميان نوبت هاي بلند شدن و حركت كردن را كمتر كنند، به سلامتي خود كمك مي كنند.
محققان دانشگاه كلمبيا در اين مطالعه با بررسي هفت هزار و 985 بزرگسال بالاي 45 سال مدت زماني را كه اين افراد در طول روز به صورت نشسته سپري مي كردند، با ميزان مرگ و مير آنها مقايسه كردند.
نتايج اين مطالعه نشان داد افرادي كه هر نيم ساعت يا كمتر از جاي خود بلند مي شدند و راه مي رفتند، در قياس با افرادي كه مدت زمان طولاني تري را به صورت نشسته سپري مي كردند، كمتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند.
براين اساس، محققان به افرادي همچون كارمندان كه اساسا مشاغل نشسته دارند، توصيه كردند كه هر نيم ساعت از جاي خود بلند شده و راه بروند؛ اين كار موجب افزايش تحرك بدني است و به سلامت قلب انها كمك مي كند.
اين مطالعه كه در نشريه Annals of Internal Medicine منتشر شده است، نشان داد بزرگسالاني كه يك تا دو ساعت بي وقفه در وضعيت نشسته بدون اين كه از جاي خود بلند شوند و حركت كنند، قرار داشتند، در قياس با بزرگسالاني كه همين مدت زمان را به صورت غيرمتوالي نشسته بودند، با افزايش قابل توجه خطر مرگ و مير روبرو بودند.
خطر مرگ و مير در افرادي كه كمترين زمان نشستن و يا كوتاه ترين فاصله ميان نوبت هاي ايستادن را داشتند، كمتر بود.
علمي**2038**
مترجم: درنا محمديان* انتشار: محتشمي پور
براي اطلاع از اخبار متنوع علمي و فناوري، با كانال علمي ايرنا در تلگرام همراه شويد:
irnaelm@
https://telegram.me
تهران-ايرنا- نتيجه يك مطالعه جديد نشان مي دهد اگر افرادي همچون كارمندان مجبور به نشستن طولاني مدت هستند، براي مقابله با عوارض اين كم تحركي بايد هر نيم ساعت از جاي خود برخيزند و اندكي راه بروند.
