مصرف زياد ويتامين سبب پوسته شدن اطراف ناخن مي شود

به گزارش روز يكشنبه گروه اخبار علمي ايرنا از پايگاه خبري مديكال اكسپرس، پوست پوست شدن اطراف ناخن معمولا به دليل كم آبي لايه شاخي (stratum corneum) پوست است. اين لايه خارجي ترين لايه سطح روپوست (اپيدرميس) است. اين لايه به طور مكانيكي با دنياي خارجي و اجسام مختلف در تماس است و بر اثر اصطكاك با عوامل خارجي نازك و حساس مي شود وگاهي اين حساسيت منجر به خشكي، پوسته شدن، خراش و خونريزي اين لايه مي شود. خارش و قرمزي از ديگر علايم اين عارضه هستند.
پوسته شدن اطراف ناخن دلايل متفاوتي دارد كه مي تواند شامل استفاده از موادشوينده،‌ آب و هواي سرد و خشك زمستاني يا كمبود ويتامين باشد. از طرفي افزايش مصرف ويتامين نيز مي تواند عامل ناخن ريش باشد. مطالعات نشان مي دهد كمبود ويتامين هايB3 يا B7 يا مسموميت ويتامين A ( استفاده بيش از حد از اين ويتامين )مهمترين دلايل اين عارضه هستند.

***كمبود ويتامين B3 يا نياسين
ويتامين B3 يا نياسين يكي از مهمترين نيازهاي پوست است.كمبود اين ويتامين مي تواند به عارضه اي به نام پلاگرا منجر شود. پلاگرا شامل التهاب پوست، زخم و ترك خوردگي پوست است. اين حالت گاهي در لب ها و زبان هم ديده مي شود. كمبود ويتامين مهمترين دليل پلاگراست، ولي اسهال طولاني، مصرف الكل و داروهاي مختلف نيز مي توانند منجر به اين عارضه شوند.
مهمترين راه براي مقابله با اين عارضه مصرف غذاهاي حاوي نياسين از جمله ماهي، گوشت بره، بو قلمون، گوشت گاو، كلم بروكلي، چاي سبز، اسفناج، گل كلم و بادمجان است.

***ويتامين B7 يا بايوتين
ويتامين B7‌ يكي از ويتامين هاي لازم براي سلامت پوست و ناخن است. گاهي اين ويتامين با علامت مستعار H نيز شناخته مي شود. خشك پوست و مو، ريزش مو، ترك خوردن دهان، خستگي، افسردگي، بي اشتهايي و بي خوابي از مهمترين علايم كمبود اين ويتامين هستند. هويج، گوجه فرنگي، پياز، تخم مرغ، بادام، گردو، آووكادو، كنجد، گردو، ماهي سالمون و موز از مهمترين مواد غذايي حاوي اين ويتامين هستند.

*** مصرف بيش از اندازه ويتامين A يا رتينول
ويتامين A يك آنتي اكسيدان محافظ پوست، بهبود دهنده زخم و عامل رشد و ترميم پوست است. اين ويتامين در دو شكل بتاكاروتن و ويتامين A فعال وجود دارد. ويتامين A فعال رتينول نيز ناميده مي شود. مصرف بيش از اندازه اين ويتامين مي تواند منجر به پوست پوست شدن اطراف ناخن شود. افرادي با عملكرد ضعيف كبدي بيشتر نشانه هاي سمي بودن ويتامين A را تجربه مي كنند.
عادت هاي بد از قبيل كندن پوست اطراف ناخن، جويدن ناخن، استفاده مداوم از مواد شوينده قوي، آفتاب سوختگي شديد و عدم استفاده از كرم ضد آفتاب و مرطوب كننده، خشكي هوا، واكنش هاي آلرژيك، اگزما، عفونت هاي قارچي، پسوريازيس و كمبود كلسيم از ديگر علايم پوست پوست شدن اطراف ناخن هستند.
علمي (6) ** 9259**1440