به گزارش روز دوشنبه ايرنا، به گفته كارشناسان حوزه ورزش، جامپينگ فيتنس براي افرادي كه از تمرين در باشگاه هاي ورزشي خسته شده اند، گزينه اي مناسب محسوب مي شود.
روش نوين جامپينگ در سال 2002 ابداع شد و امروزه رشته جامپينگ فيتنس در بيش از 50 كشور جهان فعال است.
اين ورزش نوين به وسيله پرش هاي نرم به روي يك صفحه ترامپولين (در زبان عام تشك پرش درجا يا بپر بپر) انجام مي شود كه باعث كاهش وزن سريع همراه با مزاياي سلامتي مي شود.
رئيس گروه جامپينگ فيتنس كميته روش هاي تمريني آمادگي جسماني هيات ورزش هاي همگاني همدان در اين باره به ايرنا گفت: تصور برخي ورزشكاران در اين است كه جامپينگ فيتنس همان ميني ترامپولين در ژيمناستيك است اما در واقع حركات ژيمناستيك روي آن انجام نمي شود.
ليلا توكلي افزود: اين روش مملو از حركات ريتميك زيبا همراه با ساعت ها تمرين، بدون احساس خستگي است كه به صورت آكادميك آموزش داده مي شود.
وي اضافه كرد: نشاط و شادابي، تناسب اندام، افزايش تعادل، توانبخشي، كمك به صفحات رشد كودكان و نيز تقويت توان بدني رده هاي سني مختلف از مزيت هاي اين ورزش بشمار مي رود.
توكلي با اشاره به خاصيت ارتجاعي وسيله مورد استفاده در اين رشته ورزشي كه موجب معلق شدن ورزشكاران به طور مكرر در فضا، مي شود، گفت: اين شرايط موجب ترشح هورمون هاي شادي آور و آرامبخش سرتونين و اندورفين در فرد ورزشكار مي شود كه اين امر از اهداف جامپينگ فيتنس است.
وي با اشاره به جذابيت ويژه اين ورزش براي كودكان اظهار داشت: جامپينگ جزو پرطرفدارترين ورزش ها براي كودكان محسوب مي شود چرا كه سبب ترشح هورمون رشد و تقويت حركات بنيادي، هماهنگي عصب عضلاني، پيشرفت در ورزش هاي قهرماني و حتي ياد گيري تحصيلي آنان مي شود.
وي خاطرنشان كرد: امروزه بازي هاي فراواني در جامپينگ وجود دارد كه توسط مربيان جامپينگ براي كودكان اجرا مي شود.
اين مربي جامپينگ فيتنس در همدان افزود: اين ورزش حتي براي سالخوردگان نيز بسيار مفيد است و افرادي كه ورزش نمي كنند و در مقابل با درد و آسيب هاي مفصل مواجه هستند به مراتب گرايش بسيار خوبي به جاميپنگ فيتنس پيدا كرده اند چرا كه همانند دويدن دشوار نيست و درد هاي آنان را تشديد نمي كند و حتي منجر به بهبودي آنان مي شود.
وي افزود: امروزه اين روش تمريني به طور رسمي زير نظر فدراسيون ورزش هاي همگاني كشور فعاليت دارد و داراي كميته و انجمن است.
توكلي با اشاره به فوايد جامپينگ فيتنس گفت: افزايش تراكم استخوان، بهبود عملكرد قلب و عروق، افزايش جريان لنفاوي، افزايش ظرفيت ريوي، سم زدايي و پاك سازي بدن، تقويت تعادل و گيرنده هاي حسي عمقي و جذب شوك ناشي از دويدن به مفاصل كه 85 درصد از فشارهاي وارد بر بدن را تعديل مي كند، از مزاياي اين ورزش است.
وي اضافه كرد: تجهيزات اين ورزش شامل ريباند دايره اي يا شش ضلعي با شش پايه، دسته حفاظتي، كش يا فنر و كفي با دوام طراحي شده است ي تواند وزني حدود 120 كيلو را تحمل كند.
توكلي با اشاره به شروع فعاليت جامپينگ فيتنس در همدان گفت: اين ورزش با وجود فعاليت كوتاه، با توجه به تبليغات صورت گرفته از استقبال خوبي برخوردار شده و از كودك 6 ساله تا سالمند 70 وارد اين رشته شده اند.
اين مربي ورزش جامپينگ فيتنس يادآوري كرد: البته اين رشته ورزشي براي افرادي كه جراحي هاي سنگين داشته يا ديابت دارند، ممنوع است.
وي با اشاره به برگزاري نخستين كارگاه جامپينگ فيتنس بانوان گفت: اين كارگاه در مرحله ثبت نام از مربيان داراي مدرك آمادگي جسماني قرار دارد و پس از ماه مبارك رمضان نسبت به برگزاري آن با حضور مدرس فدراسيون اقدام مي كنيم.
7520/2090
همدان-ايرنا- جامپينگ فيتنس به عنوان يك ورزش نوين پرتحرك و جذاب كه باعث افزايش انعطاف پذيري، تناسب و تعادل اندام ورزشكار مي شود، براي نخستين بار وارد عرصه ورزش استان همدان شد.
