به گزارش روز دوشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه خبری یونایتد پرس، قدرت عضلات به عنوان نیروی فعال عضلات و سرعت انقباض عضلات تعریف می‌شود.
قدرت عضلات با استقامت عضلات متفاوت است. استقامت عضلات به معنی حداكثر نیروی عضله در مقابل یك عامل مقاومتی در یك تلاش واحد است. به عنوان مثال بالا رفتن از پله، نیاز به قدرت عضلانی دارد و هرچه با سرعت بیشتری انجام شود، به معنی قدرت عضلانی بیشتر است. ولی نگه‌داشتن یا هل دادن یك وزنه سنگین نیازمند استقامت عضلانی است.
بلندشدن از روی صندلی و شوت كردن توپ، بیشتر از استقامت عضلات، به قدرت عضلانی نیاز دارد؛ با این حال بیشتر تمرینات ورزشی با وزنه بر استقامت عضلانی تمركز دارند.
مطالعات جدید محققان مكزیكی برای اولین بار است كه نشان می‌دهد قدرت عضلانی كلید طول عمر و كیفیت بالای زندگی در سالمندان است.
در این مطالعه سه هزار و 900 داوطلب 41 تا 85 ساله با میانگین سنی 59 سال از نظر قدرت عضلانی، مورد ارزیابی قرار گرفتند.
نتایج نشان می‌دهد قدرت عضلانی با طول عمر رابطه مستقیم دارد و افرادی كه قدرت عضلانی بهتری دارند، بیشتر عمر می‌كنند.
بدمینتون، شنا و فوتبال ورزش‌هایی هستند كه به افزایش قدرت عضلانی كمك می كنند. در طول ورزش‌های قدرتی، برای حداكثر اثر گذاری، باید سرعت نیز لحاظ شود.
علمی **9259**1485
تهران – ایرنا – مطالعات محققان برزیلی برای اولین بار نشان می‌دهد قدرت عضلانی با طول عمر رابطه مستقیم دارد و افرادی كه قدرت عضلانی بهتری دارند، بیشتر عمر می‌كنند.
