دکتر "مرضیه ابوترابی" روز یکشنبه به ایرنا گفت: زیاد فکر کردن یا همان نشخوار ذهنی، این است که مدام به یک موضوعی یا اتفاقی، فکر کرده و آن را تحلیل و منفی بافی کنید.
وی ادامه داد: تحلیل بیش از اندازه یک موضوع یا اتفاق، کلنجار رفتن با آن، مدام آن را به یادآوردن و منفی بافی کردن، برای مغز و حافظه انسان زیان‌بار است.
وی اظهار داشت: گاهی یک فرد، مطلبی را به ما می گوید یا حرکتی انجام می دهد که باعث می شود ما در ذهن خود برای آن منظور تعیین کنیم و آن را تحلیل بیش از اندازه نماییم که این جای اشکال دارد.
ابوترابی یادآور شد: البته فعالیت مثبت ذهن با نشخوار ذهنی متفاوت است مثل درس خواندن، مطالعه کردن، نوشتن، حل جدول و... که برای ذهن انسان مفید است.
به گفته این فوق تخصص، برای برخی از افراد، نشخوار فکری یک تجربه ناخوشایند موقتی است و برای برخی دیگر، غیر قابل کنترل است و ممکن است منجر به افسردگی، اضطراب و احساس مزمن شرم یا گناه شود؛ به این افکار نادرست و آسیب‌زا گوش نکنید و هر چه سریع‌تر برای شروع درمان به پزشک مراجعه کنید.
وی توصیه کرد: از نشخوار ذهنی و فکر کردن مداوم در مورد یک موضوع خودداری کنیم تا مغز ما آسیب نبیند.
نظر شما