عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی روز شنبه ضمن توصیه به کاهش مواجهه با اخبار منفی و حفظ روحیه، راهکارهای موثری را برای کنترل نگرانی و اضطراب در شرایط بحرانی ارائه داد.
به گزارش دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ساسان واثق، اضطراب را در مواقع بحرانی امری طبیعی دانست و گفت: با شرایطی که این اواخر به علت شیوع ویروس کرونا در جامعه حاکم شده باید کاملا به مردم حق بدهیم نگران باشند، طبیعی است مردم برای حفاظت از جانشان به دنبال اخبار مهمی باشند که به نظر خودشان آنها را در پیشگیری از ابتلا به این ویروس کمک می کند.
وی درباره اینکه اضطراب ممکن است مضر باشد، اظهار داشت: افراد در هنگام نگرانی بیشتر به موارد بهداشتی و جلوگیری از سرایت بیماری توجه می کنند، اما به طور کلی، اضطراب احساس ناخوشایندی است، افراد را آزار می دهد و روی رفتارها و صحبت های آن ها تاثیر می گذارد.
عضو هیئت علمی دانشگاه احساس خستگی و آزار اطرافیان را از دیگر آثار منفی نگرانی خواند و گفت: اگر مردم روحیه خود را حفظ کنند و امید داشته باشند، علاوه بر رعایت نکات بهداشتی، می توانند به انجام مسئولیت های اجتماعی خود در جهت پیشگیری از انتشار این بیماری بپردازند و این انرژی و انگیزه را به اطرافیان هم منتقل کنند.
وی با اشاره به دسترسی لحظه ای همه مردم به اخبار روز، در خصوص لزوم مراقبت از تاثیر این اخبار و گزارشات هشدار داد و اظهار داشت: توجه کنید که رصد سایتها و گروه های مجازی با حجم بالای اخبار منفی، نگرانتان می کند یا موجب تلاش هرچه بیشتر شما برای محافظت از خود و دیگران می شود. اگر تاثیر منفی گذاشت باید میزان مواجهه با آن ها را کاهش دهید.
واثق بر اهمیت تبعیت از راهنمایی ها و پروتکل هایی که بر اساس شرایط کشور طراحی شده تاکید کرد و افزود: این اقدام به نفع خودمان است. به طور مثال اگر به توصیه های متخصصان توجه کنیم و باور داشته باشیم که افراد عادی نیازی به ماسک ندارند، با کمبود این وسیله مواجه نمی شویم یا اگر کسانی که به علت نگرانی شدید از دستکش استفاده می کنند، بدانند که خود دستکش ها می توانند منبع آلودگی باشند و مهم شست و شوی مکرر دست ها و دست نزدن به دهان و چشم هاست، از سرایت هرچه بیشتر این ویروس جلوگیری می شود.
به گفته وی، باید تهدید ها را به فرصت تبدیل کرد. در این شرایط که افراد مجبورند مدت بیشتری در خانه بمانند، برنامه ریزی کنند، کتاب بخوانند، موسیقی گوش دهند و فیلم تماشا کنند؛ چراکه هر چه کمتر در خانه منفعل باشیم، فشار افکار منفی کاهش می یابد و با روحیه بهتری برای کمک به همنوعانمان، چه از نظر کنترل این بیماری و چه از نظر اقتصادی در خصوص افرادی که به علت این شرایط تحت فشار هستند، تلاش می کنیم.
ویروس کرونا با عنوان رسمی «کووید-۱۹» از دسامبر سال گذشته میلادی (دی ماه) در استان هووی چین شیوع یافت و تاکنون دهها هزار نفر را در این کشور مبتلا و جان نزدیک به ۳ هزار نفر را گرفته است.
ایران بعد از چین دومین آمار فوت در اثر ابتلا به این بیماری را به خود اختصاص داده و شمار مبتلایان به این بیماری در کشور به ۳۸۸ نفر و جان باختگان ۳۴ تن رسیده است.
۱۰۷۱
نظر شما