به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از روابط عمومی مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی، تأثیر مثبت ورزش بر هیچ‌کس پوشیده نیست. ورزش به غیر از جسم، بر سلامت روان نیز تأثیر می‌گذارد؛ اثراتی مثل رشد روانی و اجتماعی و مصرف نکردن دخانیات. برخی از فواید ورزش کردن نیز می‌تواند شامل تناسب اندام، افزایش طول عمر، سلامتی، کاهش خطر چاقی و کاهش بیماری‌های مزمن باشد.
استانداردهایی برای میزان ورزش هر فرد در طول روز وجود دارد که سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۱۷ براساس آن دو گروه سنی را برای ورزش شامل کودکان در طیف سنی ۶ تا ۱۷ سال و بزرگسالان در طیف سنی ۱۸ تا ۶۴ سال در نظر گرفته است. میزان ورزش در گروه سنی اول که شامل نوجوانان و کودکان است، دستکم ۶۰ دقیقه در روز است. این ورزش ۶۰ دقیقه‌ای یا بیشتر برای این گروه باید به‌صورت هوازی بوده و شدت آن نیز متوسط باشد. افراد گروه اول باید حداقل سه‌بار در هفته ورزش هوازی داشته باشند. به این طیف سنی توصیه می‌شود سه‌بار در هفته فعالیت تقویت کننده عضلانی داشته باشند و تا سن بلوغ، سطح فعالیت یا ورزش افزایش یابد.
گروه دوم، طیف سنی ۱۸ تا ۶۴ سال را در برمی‌گیرد. به این گروه پیشنهاد می‌شود ورزشهای هوازی را حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته با شدت متوسط تا شدید داشته باشند. فعالیت‌ها باید حداقل سه‌روز جداگانه در هفته باشد. ورزشهای تقویت کننده عضلات بدن حداقل دو روز در هفته باید انجام شود. ورزش کردن برای طیف سنی بالاتر از ۶۴ نیز مشابه گروه دوم است. توصیه می‌شود ورزشهای تقویت عضلات درصورت امکان با سرعت بالا انجام شود. تمرینات تعادلی باید قبل از تمرینات هوازی و تقویت عضلات انجام شود. به افراد ضعیف پیشنهاد می‌شود تا حد امکان ورزش کنند.
۲۶ مهرماه هرسال، به‌عنوان روز تربیت بدنی و ورزش انتخاب شده است. روز تربیت بدنی و ورزش به‌منظور آگاهی از فواید ورزش و ضرورت توسعه و ترویج آن در جامعه تعیین شده است. به همین مناسبت به بررسی مقالات فارسی با موضوع ورزش و تربیت بدنی در حوزه‌های موضوعی مختلف پرداخته شده است.
تجزیه و تحلیل مقالات پربازدید علمی فارسی با موضوع ورزش و تربیت بدنی
جدول ۱، مقالات فارسی با موضوع ورزش و تربیت بدنی که بیشترین بازدید را داشته‌اند، نشان می‌دهد.
براین اساس مقالات «تاثیر ورزش استقامتی بر فعالیت آنزیم های آنتی اکسیدانی و پراکسیداسیون لیپیدی بافت قلبی موش های صحرایی دیابتی شده با استرپتوزوتوسین»، «اثرات ورزش بر رشد و بلوغ کودکان و نوجوانان» و «سن شروع ورزش و ورزشهای مجاز در کودکان و نوجوانان» به‌ترتیب پربازدیدترین مقالات با موضوع ورزش و تربیت بدنی هستند.
مقاله‌ی «تاثیر ورزش استقامتی بر فعالیت آنزیم های آنتی اکسیدانی و پراکسیداسیون لیپیدی بافت قلبی موش های صحرایی دیابتی شده با استرپتوزوتوسین» درسال ۱۳۹۵ در مجله دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید صدوقی یزد منتشر شده است. این مقاله به بررسی اثر هشت هفته تمرین ورزشی استقامتی بر فعالیت برخی آنزیم‌های آنتی اکسیدانی و پراکسیداسیون لیپیدی بافت قلبی موش‌های دیابتی شده با استرپتوزوتوسین پرداخته است. جامعه مورد آزمایش این مقاله ۳۰ موش صحرایی نر هستند که به‌طور تصادفی در سه گروه کنترل سالم، کنترل دیابتی و دیابتی تمرین کرده قرار گرفتند. نتایج یافته‌های این مقاله نشان داد که ممکن است تمرین استقامتی، بافت قلبی حیوانات دیابتی شده را به‌علت کاهش فعالیت GPx و افزایش سطوح MDA، بیشتر در معرض استرس اکسایشی قرار دهد.
کلمات کلیدی مقالات فارسی با موضوع ورزش
کلمات کلیدی عصاره هر مقاله است و نویسنده موضوعات مقاله خود را در کلمات کلیدی نشان می‌دهد.
شکل ۱، کلمات کلیدی به‌کار رفته در مقالات فارسی با موضوع ورزش و تربیت بدنی را نشان می‌دهد.
براین اساس «تمرین هوازی»، «تمرین مقاومتی» و «تمرین استقامتی» مهم‌ترین کلمات کلیدی مرتبط با ورزش و تربیت بدنی هستند. همچنین سه فعالیت ذکر شده از مهم‌ترین ورزش‌ها هستند.
نظر شما